Сегодня проснулась в плохом настроении. Поняла, что практически все время думаю о еде. Встаю с постели и сразу мысли, что на завтрак. Причем неважно, сейчас худею, исключаю продукты, не худела тоже самое мысли только про пожрать. Это какая то наркоманская зависимость от еды. Пыталась занять себя- толком ничего не выходит. Как избавиться от навязчивой мысли поесть?
Если переела, даже что-то диетическое - сразу начинает совесть мучить и ругаю себя, может это клиника??? И уже пора к специалистам обращаться?
Сегодня проснулась в плохом настроении. Поняла, что практически все время думаю о еде. Встаю с постели и сразу мысли, что на завтрак. Причем неважно, сейчас худею, исключаю продукты, не худела тоже самое мысли только про пожрать. Это какая то наркоманская зависимость от еды. Пыталась занять себя- толком ничего не выходит. Как избавиться от навязчивой мысли поесть...
Читать полностью
Вообще-то это нормально, большинство людей утром просыпаются с желанием поесть.
Вы вообще нормально питаетесь или голодаете, как большинство людей, стремящихся быстро похудеть с большого веса?
Если голодаете, то так и будете думать о еде все время.
Если еду требует желудок, то приглушить чувство голода помогают тыквенные семечки или горсть орехов. А если желудок вроде не бурчит, а есть хочется именно мысленно, хочется ощутить во рту вкусную пищу, то жуйте жвачку и старайтесь увлечь себя мыслительным процессом - решением сложной проблемы, да хоть математических примеров. Обычное чтение или просмотр кино тут не сработают.
как мне это знакомо.
У меня так само было,мысли одни о еде,даже еда снилась....
Но чувство это пропало .Сижу 2 или 3 недели на системе -60 и втянулась как то.На удивление 3-й день о еде не думаю,даже сегодня завтрак не весь скушала ,что насыпала. Может снизился аппетит ,может желудок стянулся. .
Продолжаю дальше...надеюсь,буду правильно питаться,что это чувство не вернется
PersonaM пишет:
Встаю с постели и сразу мысли, что на завтрак.
это на оборот хорошо,что завтракать хочется,лучше плотно позавтракать,чем поужинать.
Я когда сегодня что-то хочу,покупаю на завтра и завтракаю до 10.00(но по системе -60 можно до 12.00).
У меня есть сын,так у меня план такой на день,с вечера думаю заранее себе меню,чтоб на след.день не чего лишнего не съесть.Покушала и гулять с ребенком по дальше от холодильника ,до обеда.В обед покушали,ребенок спит,а у меня уборка,готовка,стирка,то нет времени думать о еде.Ребенок проснулся покормила и гулять...
Я думаю что надо время....Знайте,что вы сильнее еды.
Желаю вам силы воли,терпение,удачи!!!
пищевая зависимость успешно лечится полный снятием контроля, разрешением себе всего и вся в любое время и в любых количествах. Проверено на мне, работает на 100%. Мне понадобился месяц чтобы избавится от пищевой зависимости и постоянных мыслей о еде. Если интересно подробнее почитайте мои последние записи в дневнике
сходила в ваш дневник и у меня возникло много мыслей и вопросов : у вас шикарная на моя взгляд фигура (попа вообще шик моя мечта) - это мысль , какие упражнения вы делаете - это вопрос? Все это дело про снятие контроля - вещь , но сделать это по настоящему сложно (если честно я совсем не представляю как ) - это мысль , может есть какой то секрет - вопрос. Я когда то читала "делаем из тушки фигурку" - там суть в том же и очень все это интересно, но почему то я не попробовала ...даже не помню почему, наверное потому что я ужасная тягомотина
сделать это по настоящему сложно (если честно я совсем не представляю как ), может есть какой то секрет
- просто снимите все запреты, и начните есть все подряд,купите себе самые любимые но запрещенные диетой/системой продукты и ешьте не думая о прибавке в весе, о калориях и прочей чепухе. Секрет прост:хочешь что-то разлюбить- наешься этого до отвала. За раз не помогло- повторяй еще и еще, пока не поймешь что уже не вкусно и больше не хочется. Так я сняла тягу к сладкому, нет, я совсем не перестала его есть, остался еще один вид конфет, которые я люблю, но чувствую уже что любовь на исходе Да и ем я их в количествах совсем не вредящих фигуре
Возможно сначала вес пойдет вверх, но не так уж много, я прибавила за тот первый месяц около 3 кг, но точно не знаю- боялась взвешиваться, чтобы не сорваться на диету. А за следующий месяц все ушло само собой. А многие вообще не прибавляют и даже худеют, просто у меня ну очень тяжелая зависимость была, я отъедалась и конфеты ела по пол-кило за раз.
Вы вообще нормально питаетесь или голодаете, как большинство людей, стремящихся быстро похудеть с большого веса?
Если голодаете, то так и будете думать о еде все время.
как мне это знакомо.
У меня так само было,мысли одни о еде,даже еда снилась....
Но чувство это пропало .Сижу 2 или 3 недели на системе -60 и втянулась как то.На удивление 3-й день о еде не думаю,даже сегодня завтрак не весь скушала ,что насыпала. Может снизился аппетит
Продолжаю дальше...надеюсь,буду правильно питаться,что это чувство не вернется
это на оборот хорошо,что завтракать хочется,лучше плотно позавтракать,чем поужинать.
Я когда сегодня что-то хочу,покупаю на завтра и завтракаю до 10.00(но по системе -60 можно до 12.00).
У меня есть сын,так у меня план такой на день,с вечера думаю заранее себе меню,чтоб на след.день не чего лишнего не съесть.Покушала и гулять с ребенком по дальше от холодильника
Я думаю что надо время....Знайте,что вы сильнее еды.
Желаю вам силы воли,терпение,удачи!!!
никакие
- просто снимите все запреты, и начните есть все подряд,купите себе самые любимые но запрещенные диетой/системой продукты и ешьте не думая о прибавке в весе, о калориях и прочей чепухе. Секрет прост:хочешь что-то разлюбить- наешься этого до отвала. За раз не помогло- повторяй еще и еще, пока не поймешь что уже не вкусно и больше не хочется. Так я сняла тягу к сладкому, нет, я совсем не перестала его есть, остался еще один вид конфет, которые я люблю, но чувствую уже что любовь на исходе
Возможно сначала вес пойдет вверх, но не так уж много, я прибавила за тот первый месяц около 3 кг, но точно не знаю- боялась взвешиваться, чтобы не сорваться на диету. А за следующий месяц все ушло само собой. А многие вообще не прибавляют и даже худеют, просто у меня ну очень тяжелая зависимость была, я отъедалась и конфеты ела по пол-кило за раз.