Только что на меня снизошло озарение! Я психологически завишу от еды. Для меня все радости сводятся к "пожрать". Не подумайте, я не жру, как слон. Вот сегодня я, к примеру, в обед давилась яблоком, которое совершенно не люблю. Утром ела вареное яйцо, хотя могла запросто сожрать бутер или шоколадку. Я держусь в целом, но частенько я себе позволяю и обратное, и бутерброд и шоколадку и мороженое... Как когда...
Но вот если радость какая (даже минимальная) единственный способ ее приумножить - это есть (при этом обязательно что-то вкусное и каллорийное).
Вот часто говорят, переключитесь, найдите другие увлечения и радости в жизни. А какие? Что еще приносит такое удовольствие, как вкусная еда? Для меня таких увлечений нет. Или я просто не все их знаю? Какие для Вас увлечения приносят большое удовольствие? Давайте рассуждать вместе. Что может интересовать больше, чем еда?
Я даже когда мечтаю о путешевствиях, представляю в промежутках, как мы с мужем наминаем что-то экзотическое и вкусное
И к стати, еще одна проблема... Те продукты, которые не только вкусные но и полезные дорого стоят. Что ж за политика то такая???
Полезно и дешево - невкусно, вредно и дешево - вкусно. Полезно и вкусно - дорого!
А если еще физ нагрузка при диетах, то всем прятаться, потому что я еще буду уставшая, психованая и адски злая. И чё дальше?
мне еда интересна только в качестве утоления голода. сама по себе она интересна только в случае знакомства с национальной кухней. все.
меня Ваш вопрос поставил в тупик, честно... ну что вот прям все-все-все мысли сводятся к еде? -моему, любое занятие, которым увлекаешься, остальные мысли отшибает на раз.
не совсем. Скорее когда из разряда экзотично - тогда да
ну мне не совсем понятно... что например?
да-да, если вы ТАМ живете)))
а молочный коктейль вполне себе можете позволить - молоко, бананы, ложка-две творога -
у нас это все немножко другого качества, мягко говоря
Можно вообще сверх бюджетный полезный и вкусный коктейль - сыворотка 15р за 1 литр, берем 250мл + 1 чайная ложка меда+1чайная л какао, все взбить блендером. Вкуснятина!!! А пользы! ну о цене и говорить не чего
я на ПП уже не первый год. чудно питаюсь очень вкусными продуктами и как-то не замечаю, что это сильно убивает мой бюджет.
вкусно - не означает дорого или трудно доступно.
да у меня как бы все стандартно:
утром каша (любая) на воде или молоке (по настроению) с фруктами или суховруктами или медом.
в обед или суп (опять таки любой) или полноценное второе плюс салат. ем что захочется.
на ужин от времени зависит. если рано, то любой вариант из обеда приемлем, если поздно, то белок, опять же - хочу курицу - ем курицу, хочу говядину - ем говядину. ну и если восем уж ночь на дворе - могу обойтись кефиром и даже фруктом.
перекусываю чем хочется, вплоть до батончика мюсли или овсяной печеньки.
я попоробую угадать ,что у Вас проблема не в продуктах, а в процессе готовки. если курица - то просто отварная, наверное? на ПП главное не лениться и готовить разное, вкусное, интересное, новое. тогда, поверьте мне, жить на ПП очень вкусно и не дорого.
да, я могу позволить себе стейк рибай, если мне припекло, чобы нет, просто я его потом компенсирую отсутствием ужина и мне и вкусно и хорошо и не толстею.
Вы воспринимаете ПП как катастрофичные ограничения, в то время, когда это, наоборот, возможность питаться разнообразно.
Речь не о том что я люблю или не люблю. Я, например, очень люблю красное сухое вино, но мне с октября вообще нельзя никакой алкоголь. Сок на вечеринке - не полноценная замена, но меня не угнетает.
Мало ли что мы любим. Любить можно маракуйю свежую, но если ее не достать, то что делать?
Тут речь о том, что креветки, или вот красная рыба, это не само ПП. И вообще ПП, мягко говоря, никак не связано с супом из креветок или салатом капризе. Это не ПП - это личные пристрастия, которые можно любить, а можно не любить.
Я же говорю о том, что питаться правильно и при этом вкусно - вполне реально. А в ответ, почему то получаю аргумент, что если нет возможности позавтракать креветками, то соблюдать ПП невозможно.
пополам с молоком - нямка)))
Очень многое в жизни может интересовать больше чем еда.
еду люблю, ем с удовольствием, НО в моей жизни однозначно много вещей, которые интереснее еды -
как обычные повседневные вещи, такие как работа, езда в машине, чтение, телик, прогулка, спорт - это всё отвлекает от еды;
так и неповседневные типа планирование отпуска, всяких коротких поездок на 1-2-3 дня - я так это дело люблю, что еда вообще не играет никакой роли в такие моменты.
Спорт, спортивные цели ( в моём случае полумарафон, марафон, бег с препятствиями, велозабег км на 150 и т.д., подъём в горы) для меня интереснее чем еда - т.е. подготовка, планирование, тренировки, реализация, в итоге - само мероприятие и чувство победы/успеха затмевают еду однозначно.
Кстати в отпуске думаю о местах, которые хочу увидеть, куда надо обязательно съездить, еда в отпуске тоже для меня не важна.
2. Вышиваю (тут уж не поешь, руки заняты)
3. Когда смотрю сериалы или фильмы с мужем ,тоже руки стараюсь занять. Он семечки грызет, паразит, соблазняет меня.
4. Ролики смотрю на ютубе про макияж, пытаюсь потом повторить - тоже здорово отвлекает и радует. и потом, девчонки там как правило, молодые-красивые-тонкие, тоже мотивирует.
По мне так, это диетами не лечится, нужно лечить голову, чтоб было так что
и только.
Подтолкнуло меня к изменениям прочтение книги "Гудбай диета", после неё ещё парочку читала. Сейчас уже не такая зависимость, как раньше. Например, раньше у меня больше суток дома вкусненькое что-то не могло лежать, всё быстро уничтожалось, даже если много купить. А сейчас уже нет такой жадности. Иногда даже получается жить без вечных мыслей о еде и действительно радоваться жизни
Сама проходила через это буквально 3-4 недели назад!!Кризис миновал тьфу-тьфу!!
Когда начала худеть и следить за питанием поняла что удовольствия в жизни больше нет!
Книги не радовали-и фильмы тоже!!! привыкла есть все время и не важно что-от семечек до колбасы с пироженками...
Общение с друзьями напрягало- они все время что-то едят!!!и как я раньше не замечала?
все встречи происходят либо дома за столом либо в кафе!Варианта 2-пиво с закуской или чай с тортом!!!Даже не знаю что хотелось больше)))Поэтому встречи были сведены на нет.Временно.
Проблема в голове это точно!!Но ничто кроме еды так не радовало...
Искала инфу на эту тему по сайтам-форумам и поняла-надо учить организм получать удовольствие от другого...Иначе жить нельзя......
Вначале составила список-что мне нравится: плавать в бассейне, массаж, шоколадные обвертывания,поход в баню, конная прогулка,и т.д.
Потом начала "награждать"себя чем-нить из этого списка за каждый сброшенный килограмм....
Постепенно организм учится радоваться не от еды а от чего-то другого...долго надо будет работать...но ведь и еда стала для нас своего рода наркотиком тоже не за 1 вечер...мы себя к этому долго подталкивали...взращивали культ еды...
потом желание получить телесное удовольствие пересилит желание сжевать конфету вечером...)
Это работает!!!!!!!!!проверено!!!!
Стала спокойнее относится к еде..Встречаемся с друзьями в кино,ходим в театры,на дискотеки...там есть не принято)
Учите себя радоваться и все у вас получится!!!!!!!!
не совсем согласна, всегда есть альтернатива - можно купить глазированый сырок в шоколаде 230ккал на 100г, а можно обезжиренный сладкий творожок с курагой 110ккал на 100 г. И то и то вкусно и сладенько, но польза очевидна Главное захотеть
Питаться курицей-гриль только потому что бабушкин творог не доступен?
Только хочу задать вопрос: у вас зависимость от еды всегда или в минуты усталости и стресса? То есть эмоциональное заедание? у меня как раз оно.
А раньше было всегда. Потом отказалась от диет, стала разрешать себе всё, отпустило в те моменты, когда я спокойна.
Но в стрессе - омн! омн! омн!
Я тоже думаю, чем бы заменить удовольствие от еды..пока не нашла чем
Почитала комменты выше, в основном советуют уходить из дома или бесконечно делать спа-процедуры.
Читать книгу? запросто одномоментно с семечками
Вот и думай тут
1. Вы недоедаете, когда питаетесь "немного и некалорийно", и это способствует срывам
2.Вы компульсивный едок ( я такая)
Во втором случае надо работать с головой
А интуитивное питание не пробовали? Светлячок, Райли, Голощапова?