Главная > Дневники > Дневник пользователя Тата-Татуша

Ваше любимое упражнение в тренажерке?

Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.
Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.
Ваши любимые эффективные упражнения?

Ваше любимое упражнение в тренажерке которое вы считаете эффективным?

Опрос завершен.

Гиперэкстензии

6 (21%)

Пресс

1 (4%)

Присед

10 (36%)

Выпады

2 (7%)

Скакалка

1 (4%)

Обруч

0 (0%)

Становая

6 (21%)

Другое ( коммент)

2 (7%)

Всего проголосовало: 18

Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1253386/]Ваше любимое упражнение в тренажерке?[/url][/b]

          Ваше любимое упражнение в тренажерке которое вы считаете эффективным?
          [url=https://www.diets.ru/post/1253386/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1253385_618cb2fa.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 18 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1253386/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Ваше любимое упражнение в тренажерке?</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Ваше любимое упражнение в тренажерке которое вы считаете эффективным?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1253385_618cb2fa.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 18 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: Упражнения, пресс, похудеть, быстро, без диет, спорт

Рейтинг: +4

Тата-Татуша

4 июня 2014 года

272

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1253386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ваше любимое упражнение в тренажерке?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">Упражнения</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/299/">похудеть</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1253386/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jun/04/53/1980400_11650-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног.<br>Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается.<br>Ваши любимые эффективные упражнения?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1253386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1253386/
              ]Ваше любимое упражнение в тренажерке?[/url][/b][/size]
              Люблю гиперэкстензии ягодичные с 10 кг. Хорошо подтягивают попу и заднюю поверхность ног. Еще люблю "коленевисе" - на локтях висишь и ноги вверх подтягиваешь. Пресс классно качается. Ваши любимые эффективные упражнения? [b][url=https://www.diets.ru/post/1253386/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тата-Татуша:

Вот что мешает похудеть!
Не набираю ккал при пп
• Ваше любимое упражнение в тренажерке?
Рецепты полезных диетических блюд
Девочки - покупать мне мультиварку или нет?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Комментарии:

ШтушаКу

4 июня 2014 года

погляжу-поучусь)

Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Главное с ног подниматься начинать, не с головы, когда гиперэкстензии делаешь, как заднюю поверхность почувствуешь - оно самое!

↑ Ответить

ШтушаКу

4 июня 2014 года

а икры оно не качает? а то мне икры совсем не надо, они и так у меня неприлично большие.

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

Расслабьтесь с икрами. Это самые выносливые и упрямые мышцы организма в плане роста. Их практически ничего не берет.

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Икры надо качать! Чтобы застоя не было! Тренер говорит варикоз предотвращает. Я на каждой трене с ними работаю. И ничего не накачала за 2 года ))) все красивенько )))

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

Присед и жим на наклонной.

Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Жим руками?

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

да. Жим - по умолчанию это всегда руками.

↑ Ответить

Kaus_Australis

4 июня 2014 года

присед и становая

Ответить

Kaus_Australis

4 июня 2014 года

Тата-Татуша пишет:
гиперэкстензии ягодичные с 10 кг.

а я пока с 5

Ответить

РыжаяЛиса

4 июня 2014 года

Гиперэкстензия с 15 кг, приседы со штангой на плечах, жим ногами (130 кг сейчас). НЕ люблю выпады

Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

А свой вес какой?

↑ Ответить

РыжаяЛиса

4 июня 2014 года

70 кг. Но я занимаюсь больше для тонуса, к рекордам не стремлюсь

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

Интересно соотношение, сама по себе цифра не информативна.

↑ Ответить

РыжаяЛиса

4 июня 2014 года

Конечно

↑ Ответить

musya_knd

4 июня 2014 года

Ну, жим ногами штука вообще забавная, я тут пробовала выяснить, сколько пожму, дошла до 220 раз на 8, так и не поняла, чего все так кряхтят и пыхтят - меня как-то вообще не вставило, а дальше прибавлять было лень за блинами идти

↑ Ответить

musya_knd

4 июня 2014 года

Присед на первом месте. А вообще, много чего, особенно в период массонабора и в программах на силу, когда идут предельные веса и маленькое количество повторений

Ответить

Greendream

4 июня 2014 года

1.становая мммм...классическая
2.румынка(люблю за макс вес)
3.жим на накл,но гантелей)

Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

Greendream пишет:
жим на накл,но гантелей)

мой вечный вопрос, как пожать 15шки, когда из 12.5 ты уже выросла

↑ Ответить

Greendream

4 июня 2014 года

у нас после 10 шаг 2 кг))
взять 7ку и 6ку)))))

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

7ку и 6ку я в одной руке не удержу))))

↑ Ответить

Greendream

4 июня 2014 года

зря смеешься-я видела как для этого тяги пытаются использовать

↑ Ответить

Аргус

4 июня 2014 года

Я уже пробовала, у нас гантели разношерстные - никак их не слепишь вместе так, чтобы хоть как-то было удобно.

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Так клево, увидела спортсменок ))) а то сколько смотрю - одни тети-моти 100+

Ответить

musya_knd

4 июня 2014 года

Нас тут много, мы просто шифруемся, чтоб не затоптали

↑ Ответить

zannusya

4 июня 2014 года

тёти -моти тоже в зал ходят

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

красоточки!!

Ответить

Leshika

4 июня 2014 года

присед,румынка,тяга в наклоне

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))