Главная > Дневники > Дневник пользователя Тата-Татуша

Не набираю ккал при пп

Еще один пищевой день закончен. Посчитала ккал.
худею. Сейчас 69, надо 60. Идет хорошо, за месяц -3 кг.
Только проблема, вернее катастрофа!
Не набираю положенные 1400!!! Ккал.
Полезными продуктами сложно оказывается набрать. Страшно сказать - 400. - 500 в день (((
Сегодня, например, 458 ккал. Вчера 600, позавчера 342.
Сегодня была тренеровка с 9 до 12. А так, каждые 2 часа ела, и больше 300-400 грамм за раз в меня не лезет.
Завтрак мой косяк конечно, не могу с утра есть, аж тошнит...
Ну даже если я его добавлю, +200 - 300 ккал.. Все равно мало...
Что едите, ппэшники?
Посчитала диеты - там так примерно и есть, малый калораж. Получается все диеты вредны? Особенно день на воде, день на кефире и т.п.
Но это же приведет к замедлению метаболизма, и включит мой организм эконом-режим...

Сколько ккал в день едите? ( на пп)

Опрос завершен.

До 800

3 (8%)

1000

6 (16%)

1200

8 (22%)

1400

8 (22%)

1600

6 (16%)

Больше, к сожалению

2 (5%)

На диете

0 (0%)

Не считаю ккал

4 (11%)

Всего проголосовало: 30

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1253433/]Не набираю ккал при пп[/url][/b]

          Сколько ккал в день едите? ( на пп)
          [url=https://www.diets.ru/post/1253433/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1253415_ce5ae10a.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 30 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1253433/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Не набираю ккал при пп</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Сколько ккал в день едите? ( на пп)</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1253415_ce5ae10a.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 30 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: Диета, похудение, ккал, худеть, худею, подсчет калорий

Рейтинг: +2

Тата-Татуша

4 июня 2014 года

485

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1253433/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Не набираю ккал при пп</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">Диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3771/">ккал</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1253433/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jun/04/54/1980482_46122-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Еще один пищевой день закончен. Посчитала ккал.<br>худею. Сейчас 69, надо 60. Идет хорошо, за месяц -3 кг.<br>Только проблема, вернее катастрофа!<br>Не набираю положенные 1400!!! Ккал.<br>Полезными продуктами сложно оказывается набрать. Страшно сказать - 400. - 500 в день (((<br>Сегодня, например, 458 ккал. Вчера 600, позавчера 342...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1253433/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1253433/
              ]Не набираю ккал при пп[/url][/b][/size]
              Еще один пищевой день закончен. Посчитала ккал. худею. Сейчас 69, надо 60. Идет хорошо, за месяц -3 кг. Только проблема, вернее катастрофа! Не набираю положенные 1400!!! Ккал. Полезными продуктами сложно оказывается набрать. Страшно сказать - 400. - 500 в день ((( Сегодня, например, 458 ккал. Вчера 600, позавчера 342. Сегодня была тренеровка с 9 до 12... [b][url=https://www.diets.ru/post/1253433/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тата-Татуша:

Услышала как муж говорит про любовницу...
Вот что мешает похудеть!
• Не набираю ккал при пп
Ваше любимое упражнение в тренажерке?
Рецепты полезных диетических блюд

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V289 "Окснард"

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Комментарии:

liev0606

4 июня 2014 года

каши с утра начните есть, ккалории хорошо добавляют

Ответить

Пузяшка

4 июня 2014 года

я вот тоже не могу набрать свои 1300, выходит 1000 это максимум, больше не лезит, вместе с кашей по утрам

Ответить

liev0606

4 июня 2014 года

сыр еще добавьте

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Сыр все-таки жирный продукт. Даже за 17% тренер ругает..

↑ Ответить

liev0606

4 июня 2014 года

немного можно, он очень полезен, и хорошо добавляет ккалории из-за жирности

↑ Ответить

Пузяшка

4 июня 2014 года

у нас в магазинах нет маложирного, все от 45%

↑ Ответить

higgsbizon

4 июня 2014 года

Очень голодное ПП у Вас.
Сыр 45%, правда, должен быть больше по калорийности, но все равно очень мало.

Ответить

я и моя лень

4 июня 2014 года

Завтрак по плотнее сделайте!
Кофе и сыр это не завтрак и даже не перекус!
тем более до 2приема пиши аж 4 с лишнем часа

У меня на завтрак бывает яичница на сухой сковороде яйцо+белок+белок+сыр9%+семга(можно кусочек куриной филешки или брокколи или т.п

) уже ~200ккал

Сейчас лето значит хорошо пойдут салаты фруктовые с творогом например

а если этот салатик посыпать орешками, скажем кедровыми(~9-10г) будет уже 300ккал

На завтрак можно кашку

Все тут же вспомнят овсянку (на 100г 90ккал),но я ее не люблю.

Люблю пшенку в 100г 140ккал

На перекус идут печенья банановые в 1шт (70г) 93ккал! Со стаканом кефира уже ~170ккал

Обед у вас не плохой

На ужин я стараюсь есть белковые продукты.
У меня бывает запеканка( на100г 150ккал) сырники(на 100г ~70ккал) кусочек рыбки могу запечь(на 100г 200ккал)

Я сама не всегда набираю норму, тем более в жару)
Чаще укладываюсь в 1000-1200ккал

Ответить

orange_fox

4 июня 2014 года

Как вы так мало едите...?

У меня каждый вечер танцы при планировании меню на завтра, как бы все полезное запихнуть и не вылезти за норму. И далеко не всегда получается. И как можно наесться соком, вообще не понимаю? Вы инопланетяне, девы?

Ответить

higgsbizon

4 июня 2014 года

И меня всегда удивляют эти периодически появляющиеся посты про "я слишком мало ем".

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

4 июня 2014 года

Если неделю продержаться, мало есть, желудок уменьшается , больше 200 гр. не влезает. Иду в туалет, 2 пальца в рот.
Раньше тоже жрала 2000-3000ккал. Теперь пью 2,5л воды - желание есть и пить мозгом определяются одинаково.

↑ Ответить

Leshika

4 июня 2014 года

Тата-Татуша пишет:
Иду в туалет, 2 пальца в рот.

зачем?

↑ Ответить

Тата-Татуша

(автор поста)

5 июня 2014 года

Потому что желудок переполненный, тянет, болит, тошнит.

↑ Ответить

Koekje

4 июня 2014 года

Иду в туалет, 2 пальца в рот.

Это чем-то смесь булимии и анорексии напоминает! Опасно для здоровья!!

↑ Ответить

Ирина Леденева

4 июня 2014 года

А я на ПП обжираюсь

и худею

и ККал 1600-2000 набираю и конфетку позволяю себе иногда, сытая, спокойная, давольная

и даже сало грамм 4-6
Вообще не понимаю, как можно так мало есть, не хочешь заставь себя, есть то надо

Ответить

Ирина Леденева

5 июня 2014 года

Я ем кашу, гречку, куру, суп с яйцом, хлеб, днём то, что семье готовлю, морковку погрызу, творог обезжиренный, яблоко, банан, фасоль стучковою, овощи, дохожу до 1000, есть конечно не хочется, но я заставляю себя типа, просто ем без особого желания

смотрю на БЖУ, корректирую.. Главное здоровые простые продукты

Ответить

Leshika

5 июня 2014 года

а как вы тренитесь с таким калоражем и привычками?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.