Фотоотчет. День 1.

Вот решила я вести фотоотчет, может это меня будет как-то мотивировать и не даст срываться на всякие вредности. Все пыталась неделю фотографировать завтраки, ланчи, а потом забывала об этом и вспоминала только вечером. Сегодня четко выполняла намеченное и даже не сорвалась ни разу, хотя ооочень хотелось чего-то сладенького и не полезного.

Итак, на сегодня мой вес составляет 68,3 кг при росте кажется 160-161, точно не знаю.

Ну-с, начнем с дневника питания.


Не получился у меня полностью белковый день, но это и к лучшему. Вчера у меня ужасно раздуло живот и болел желудок, поэтому сегодня старалась больше на белковую пищу налегать.

Завтрак: овсяная каша с курагой и изюмом, кофе с молоком и кубиком сахара, куриная колбаска и сырок.







Ланч: чай без сахара и кусочек тортика овсяного






Обед: рагу овощное с куриным филе и кефир (тут я уже не захотела добавлять еще кучу углеводов)




Полдник: йогурт 1,5% с ягодами, овсяными отрубями и семенами льна




Ужин: омлет из яйца и двух белков с тунцом и помидоркой




В качестве перекуса (точно не помню когда, кажется между полдником и ужином) был чай с индюшиной колбасой (там ооооочень много белка)




Спорта сегодня не было, к сожалению, днем загналась с уборками-готовками, а вечером уже и сил не было и муж подпортил настроение. Это он у меня быстро умеет делать. Постараюсь завтра отработать. Днем по плану кардио с Джилл)))) Надо свои жирки потрясти.

Спасибо за внимание ваше.
Всем приятных снов и шикарных отвесов