Девчёнки как вы боретесь со срывами, может есть у кого секреты?может кто поделиться, и как после срывов взять себя в руки, знаю что будете писать:что это нужно тебе, значит не срывайся а если сорвалась не ной. Но я прошу совета может расскажите как кто с этим бореться, и что нужно делать в этот момент. Заранее спасибо за советы.
Девчёнки как вы боретесь со срывами, может есть у кого секреты?может кто поделиться, и как после срывов взять себя в руки, знаю что будете писать:что это нужно тебе, значит не срывайся а если сорвалась не ной. Но я прошу совета может расскажите как кто с этим бореться, и что нужно делать в этот момент. Заранее спасибо за советы.
Читать полностью
Привет! Знаю по себе и по другим, что лучший способ не срываться - это сильно себя не ограничивать, т.е. то, что очень любишь кушать в небольших количествах.Но у меня правда это не всегда работает.Работает, когда настроено нормальное пищевое поведение, а если нет, то наоборот этим чуть-чуть открывается депо, куда потом килограммы этих вкусняшек летят
Включать голову до того как. Если есть чувство, что съешь ровно столько, сколько решил возможным, то ем. Если нет уверенности, что не понесет, то есть не начинаю.