 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
|
6 июня 2014 года | 257 | 31 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| девочки привет! Я новичок! На диете мсье Дюкана ни когда не сидела, но слышала только хорошее! Сегодня первый день атаки! Надеюсь только на хорошие результаты! Мой вес 123 кг. Изначальный вес 137 кг ( сбросила на подсчете калорий 14кг ) Но это было очень и очень долго!! Желаю всем удачи в похудении! И мне тоже удачи!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Все обязательно получится!
С таким начальным весом на Дюкана ни в коем случае нельзя.
Почему особенно нежелательно для сильно полных людей? потому, что систему Дюкана им придется держать очень длительный срок, при Вашем весе - около года только до консолидации. За это время несбалансированная, перегруженная белком и бедная углеводами диета может вызвать очень серьезные и даже необратимые последствия в организме, вплоть до подагры и почечной недостаточности. Я уже не говорю о проблемах с кожей, волосами, нервной системой и пр.
Надо искать более безопасные методы, например правильное питание
Уменьшайте калорийность и добавьте какую-нибудь физическую нагрузку, просто ходите больше для начала, 14кг это замечательный результат.
Темболее на подсчёте... может какая болячка прицепилась?
Тем более на диету не надо....
Пару "бесплатных" советов:
- вода! (это очень важно) Я в итоге пришла к тому, что стараюсь пить по 3-4 больших глотка чистой воды каждый полчаса и стакан воды перед едой за 20 мин
- отруби разваривайте в кашу! (именно овсяные -- это важный источник углеводов помимо молочки, практически единственный на протяжении всего периода атаки и круиза) Отруби довольно жесткий продукт. Просто в кефире, например, они недостаточно набухают. Если не разварить, они могут раздражать желудок.
- На круизе Дюкан разрешает йогурт без сахара с кусочками фруктов. Учитывая, что сейчас идут ягоды-фрукты, не отказывайтесь от этого. Просто чуть-чуть в йогурт. Я делала не каждый день, а только если оооочень хотелось сладкого, и только в БО дни.
Удачи!
...........вывод - это не для диабетиков диета...и не для тех у кого повышен сахар даже немного...
пишу чтобы поделится и вот таким опытом......нужно быть очень осторожной с организмом !!!....если подойдет - то только желаю удачи и успеха !!!!!!!!!!!
может я чтото не так делала...
у меня вчера так ;;;
--утро - вода ..
-- 6.00 -- простокваша 500 гр с 1 ст.л. отрубей ..творог 2 ст.л.
-- вода
-- 11.00 -- грудка тушоная гр300..сметана 3 ст.л...простокваша 300 гр с 0.5 ложкой отрубей
-- вода
-- 16.00 -- простокваша 500..творог 3 ст.л.
вес у меня большой 165 кг.
ну и о самочувствии я писала выше..
кончилось все в 21 час киселем и бутерами...полегчало к 22м часам
наверное все же поизучаю дюкана получше...
может обострение диабета от переизбытка молочки..
Сметана? Это какой жирности? Лучше всего заменить на йогурт. Если опасаетесь за кожу и волосы, некоторые берут не 0%, а от 1 до 3%, но уж точно не сметану (у нас, по крайней мере, ниже 12% ее не бывает)
Бутеры? Это с каким хлебом? На ночь лучше вообще не есть, а на ужин, как показал опыт, лучше всего что-то белковое. курочка та же, яйцо отварное и т.п. В крайнем случае -- творог.
В смысле? Что, плохо было? Надо разобраться, почему плохо? Или голод убили? Значит, ели в течение дня недостаточно!
irinia сегодня в 10:56 # 0
вчера пыталась выдержать первый день атаки...продержалась до вечера...постепенно снизилось давление ..наступило чувство усталости..разболелась голова..после 4 вечера начало потряхивать руки...померяла сахар...у меня диабет..сахар снизился с10 до 6...но к 21му часу стало конкретно плохо......выпила сладкого компота..сьела 2 бутера с курой и огурцом....через 15 мин. я человек...прошли все признаки ..голове полегчало..руки не трясет..энергии прибыло....
полегчало изза того что поела и сладкого выпила уже в 21....а до этого дюканила....неправильно судя по всему
нет...голода не чувствовала....но вот молочка так на меня подействовала...
1 - организм голодает, а Диета Дюкан как раз и хороша тем, что организм нормально себя чувствует
2 - читала в группе, что с молочкой тоже не советуют перегибать
Я бы как минимум с утра добавила бы омлетик с отпубями. а на ужин к простокваше хотя бы бутерброды с дю-хлебом и не жирной говядиной (или копченой грудкой без кожи)
А еще при диабете я однозначно побежала бы сперва к врачу и скорректировала диету по его указаниям. Возможно, что перерывы между приемами пищи слишком велики, возможно, что лучше добавить отварного или растушенного мяса. Возможно, что от атаки вообще врач скажет отказаться, а сесть можно на дю-лайт. Особенно на фазе атаки надо осторожно к этому подойти!
а теперь вот по диетам хожу хожу...конца краю не видно...
диссертацию скоро напишу...а толку...день два держусь..на третий срываюсь...и постоянный волчий аппетит...
ато я кинулась не зная броду в воду и чуть себе диабетический криз не устроила..