нужен совет, очень

добрый всем вечер день ночь)

за год набрала 30кг.
подсчитав калории пришла в шок(матом).
4000-6000тыс калорий в день!

сейчас я питаюсь на 1800-1500 смогу ли я так похудеть? и как долго мне держаться на таком уровне калорий?

по моим размышлениям худеть буду уйдет все лишнее что было набрано и приду я так к обычному весу.
а уже что б из веса стандртного для меня скинуть нужно будет еще ниже опускать планку каллорий.
Помогите кто чем может
Рейтинг:  +8
zelenoglazaya71
6 июня 2014 года 310 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru нужен совет, очень
добрый всем вечер день ночь)
за год набрала 30кг.
подсчитав калории пришла в шок(матом).
4000-6000тыс калорий в день!
сейчас я питаюсь на 1800-1500 смогу ли я так похудеть? и как долго мне держаться на таком уровне калорий?
по моим размышлениям худеть буду уйдет все лишнее что было набрано и приду я так к обычному весу... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

6 июня 2014 года
+1
Если Вы едите от 4000, то и на 2000 начнете медленно и постепенно худеть. Главное, следите за БЖУ и качеством продуктов, которые едите.
и как долго мне держаться на таком уровне калорий?
Пока не достигнете нужного веса или не наступит плато (вес перестанет снижаться более, чем на месяц).

6 июня 2014 года
+1
спасибо что откликнулись. сейчас я ем 1800кал. за 2 недели я скинула 7 кг. это очень много. или это уходит мои нажранные в прямом смысле кг.

6 июня 2014 года
0
Это многовато. Но, предполагаю, там очень много воды. Темп должен снизиться очень быстро.

6 июня 2014 года
+1
Надо потихоньку снижать. Даже трех было бы достаточно, а вообще существуют формулы, которые помогут все высчитать. Под каждые 5-10 кг можно пересчитывать.

6 июня 2014 года
0
ну снижать потихоньку,не вариант жрать по 3000кал. это много. здоровыми продуктами тяжело набрать. во всех этих расчетах они мне пишут есть 1300. это ооч мало сразу. и так снизила,хоть это и норма для девушки

6 июня 2014 года
0
зачем спрашивать можно ли похудеть, если вы уже похудели

6 июня 2014 года
0
что бы знать о правильности. 2 недели это не срок! сегодня скидываю завтра нет!

6 июня 2014 года
0
Если завтра нет - то ничего страшного. Волноваться надо, когда вес не снижается месяц, а Вы все делаете правильно.

6 июня 2014 года
0
худейте медленно - и учитесь новым привычкам (кол-вр пищи, лбъемы пищи, КБЖУ, спорт, оптимизм), это всё пригодится в будущем, чтобы не по правиться...

6 июня 2014 года
0
спасибо) оптимизма не хватает!((

6 июня 2014 года
0
Попробуйте попробовать 5 ложек, или проще сказать дробное питание. Мне кажется с 4-х на 2-е тысячи это очень резко. Потом снижать некуда будет.

8 июня 2014 года
0
это много но в первый месяц вес уходит килограммами а потом уже по 3 кг в месяц и наступает момент он просто стоит тогда надо добавить физ нагрузки или пересмотреть меню а вообще ниже 1200 ккал в день не рекомендуют потому что обмен веществ может нарушится и при срыве все опять вернется

23 июля 2014 года
0
это точно

26 июля 2014 года
0
Да на себе испытанно. Худею с марта. Было 97 с хвостиком сегодня взвесилась 83. Первый месяц около 5 кг ушло потом не так быстро то 2 кг то 3 кг в месяц но не больше. Даже с физ нагрузками. Бегаю вечером начала с 15 мин сейчас 40 мин бегаю.


Оставить свой комментарий
B i "