Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!"
с сайта mybodyflex.com
Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.
Я еще делаю удияну бандху. Это когда весь воздух выдыхаешь, живот втягиваешь. а потом без воздуха делаешь им волны. Я начала каждое утро по пять раз делать, через месяц в Гонках увидишь результат. Или он будет или нет.
СПАСИБО! БЕРУ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ
стащила себе
буду стараться делать обязательно утром, днем и вечером
СПАСИБО ОГРОМНОЕ...
Надеюсь, поможет! Очень надеюсь.
Миллионы женщин с фигурой типа "груша" должны знать об этой упражнении и эффекте его использования!
и еще - действительно 3 раза в день по 3 дают результаты? мало кажется... но я не знаю , потому интересуюсь))
Сделала только что 3 раза - ощущений никаких почти)) А пока писала - чувствую, ноги начинают болеть)) и голова слегка кружится. прикольно))