Главная > Дневники > Дневник пользователя FitTatiana

Помогите выбрать жидкие аминокислоты

Хочу во время тренировки добавлять в водичку жидкие аминки, которые бы соответствовали следующим требованиям:

- калорийность не более 50 ккал на 1 порцию.
- без сахара, фруктозы и прочих сахаров.
- без консервантов.

Мои требования реальны?.. Не могу найти подходящие...
Рейтинг:  +3
FitTatiana
6 июня 2014 года 197 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Помогите выбрать жидкие аминокислоты
Хочу во время тренировки добавлять в водичку жидкие аминки, которые бы соответствовали следующим требованиям:
- калорийность не более 50 ккал на 1 порцию.
- без сахара, фруктозы и прочих сахаров.
- без консервантов.
Мои требования реальны?.. Не могу найти подходящие... Читать полностью
 


Дневник FitTatiana:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"
Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538
Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"
Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"
Комментарии:
Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
а для какой цели вам аминокислоты? протеин употребляете?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
да, употребляю, аминки хочу во время треньки пить, ибо треньки стали на 1,5 часа затягиваться... а пока я до дома, до протеина доберусь...

Leshika
6 июня 2014 года
0
берите прот в зал,какая проблема?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
хочется себе жизнь облегчить и пить что-то повкуснее воды во время тренировки

lilith
6 июня 2014 года
0
Тань, во время трени вода как нектар!

Тата-Татуша
6 июня 2014 года
0
точно!

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
вы профессионально качаетесь?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Нет, я просто так спросила

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
вы конечно сделаете по своему, но я при своей нередкой нагрузке употребляю только протеин без аминокислот

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Мне тренер посоветовал)

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
а вы спросите у него для чего именно вам нужны аминокислоты

Аргус
6 июня 2014 года
0
чтобы план продаж в клубе делать. Они всем впаривают.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
тренер не из клуба
совет по опыту тренера)

Аргус
6 июня 2014 года
0
Если мне расскажут, как 6 гр даже не белка, а прекурсоров белка помогут восстановиться 50-60 кг мясо-человека (ладно фиг с ним, 30кг чистого мяса, по минимуму), я с удовольствием послушаю. 1гр на 5кг мяса - смешно. Да даже не это. Что эти белки будут штопать во время ударной тренировки - вот вопрос. Организму всё равно не до этого. Идет синусоида "разрушение - восстановление".

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Алена, мне мышцы нужны) а растут они у меня плохо) Думаю, что от добавления аминок во время тренировок несколько раз в неделю вреда точно не будет, а возможно даже польза.

Аргус
6 июня 2014 года
0
Они у женщин вообще плохо растут, я вас удивлю. Хоть будете вы амины есть, хоть не будете. Даже 3гр белка на кг веса нихрена не дадут хорошей прибавке в мышцах. Если тестостерона и гормона роста мало, то хоть рогом упрись - больше гр 200 мяса в месяц не вырастет.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Да уж, по своему опыту уже давно поняла. Это только жир у нас умеет хорошо расти, там где не надо
Я ж аминки во время треньки не для роста супер-мышц хочу добавить, а для предотвращения их разрушения, когда тренировка ожидается длительная. Ну понятно, не буду я есть аминки, если плечи качаю и пресс. А вот если ноги, попа ...

Аргус
6 июня 2014 года
0
Во время тренировок катаболизм не отключается, если не сидеть на анаболиках.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
Татьяна мышцы отлично растут на анаболиках и гормонах роста. Может сразу их? Вам знающие люди говорят что аминки в вашем случае никому кроме тренера не нужны

Аргус
6 июня 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
мышцы отлично растут на анаболиках
это если ещё курс средненький. На слабых тоже не попрет. Все тётки с "картинок" сидятно неслабых таких дозах.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
ой не знаю, не знаю)) ведь аминки принимать тоже знающий человек посоветовал, причем выступающая бикинистка)

Аргус
6 июня 2014 года
0
Нуда, на аминках форму набрала Кстати, интересно - в натурашку сейчас хоть одна тренируется или нет....
Все говорят, что оно работает, но как именно - никто не знает. Насыпь в банку крахмала и так же будет "работать".

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Не соглашусь) эффект все-таки ощутить можно, просто внимательно отслеживая свои ощущения. Например, добавить на 1 месяц тренировок, потом убрать и понятно станет.

У меня с л-глютамином такая же история произошла, теперь меня (и мужа моего) ничто не остановит от приема л-глютамина) Т.к. однозначно эффект почувствовали оба.

Аргус
6 июня 2014 года
0
Это примерно как креатин с бца сравнивать. Вроде и то и то белки, только эффект разный кардинально.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Я не сравнивала, я привела пример, когда добавляешь что-то в рацион и ощущаешь от этого эффект. Пример и сравнение - это разные вещи.

Аргус
6 июня 2014 года
0
У л-глютамина совершенно определенная функция. Аминокислоты - это запчасти протеина в количестве всего лишь 6гр на порцию и всё.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Я это прекрасно знаю Я привела пример того, что можно попробовать, ощутить или не ощутить эффект, а потом решать, нужно это или не нужно. Тем более в жидкие аминки иногда добавляют разные витаминки и другие вещества, которые могут повлиять на восстановление, уровень энергии во время тренировки и т.п. Суть в том, что надо пробовать, а потом делать вывод. Тем более это же не навредит здоровью.

Аргус
6 июня 2014 года
0
Ок, как отловить эффект (заметный) от 6гр протеина (там, кстати, сразу все 20 амин вместо 4-6 в аминокислотном блоке)? Я уже не знаю просто, как вам объяснить, что из спортпримочек только % 5 реально дают что-то. Остальное ничего не даёт, потому что разбодяженный в пропорции 1:1000 мусор. Вся индустрия спортпита на этом построена.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Я не соглашусь с вами) Ибо всю свою тренировочную жизнь я могу разделить на 2 периода: "не было денег на спортпит" и "стала покупать спортпит", разница колоссальна!

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
похвалитесь результатом?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
через пару лет обязательно)

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
тогда не понимаю о какой колоссальной разнице вы говорите

Аргус
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
Хорошо. Что такого есть в "спортпите", чего нет в обычных продуктах?
Какая именно разница и от каких именно препов колоссальна?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
В моем случае колоссальная разница от приема витаминов, протеина, л-глютамина. Я вижу разницу по своим результатам и ощущениям.

Аргус
6 июня 2014 года
0
а теперь разберите по составляющим и посмотрите, почему разница колоссальна.
Для меня навскидку это: недостаток витаминов и белка в рационе, недостаток в отдыхе между тренировками, забитость мышц. Если пересмотреть первое и второе, перечисленный выше спортпит работать вдруг перестанет.
Теперь можно приступать к поиску сакрального смысла в аминах, если белка в рационе на данный момент достаточно более чем и собственный аминокислотный пул забит под завязку.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
да каким результатам то? у ваш наросла огромная мышечная масса?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Да, моя мышечная масса увеличилась.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
так похвалитесь! чего скрывать красоту от народа? может мы сразу пересмотрим отношение к аминокислотам)

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Алена, несколько лет назад я весила 48 кг. Я не буду вам писать подробности, т.к. не хочу продолжать беседу в том тоне, что вы задали. У вас свои цели и результаты, у меня свои. И мой результат для меня тоже важен. Я делаю выводы на своем опыте и по своим результатам, а давать мне советы заочно не зная моей ситуации, не видя меня и примеряя на меня свой собственный опыт - вот это как раз непрофессионально.

Алена Перепелицкая
7 июня 2014 года
0
а кто вам давал советы по своему личному опыту?

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
а какой эффект вы почувствовали?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Я лучше на примере мужа опишу эффект, т.к. более показательно. У него тренировки по вторникам и четвергам, они мега-интенсивны (рукопашный бой). Обычно он к четвергу не успевал восстанавливаться, сейчас этой проблемы у него нет. Перенести тренировки у него не было возможности, т.к. было завязано на 1 тренера. С л-глютамином ему достаточно 48 часов на восстановление. Раньше было не достаточно.

Кстати, еще интересный эффект, мы оба стали меньше спать. При этом высыпаемся и чувствуем себя прекрасно. Но за это я не могу точно говорить, что это л-глютамин, т.к. мы параллельно перестали есть дрожжевую выпечку, возможно это тоже сказалось.

Аргус
6 июня 2014 года
0
Я вам уже говорила, что глютамин, так же как креатин - несут определенную ф-цию. Один раскисляет, второй АТФ тащит. Аминокислоты - это те же бца+ 2-3 дешевых аминокислоты, от которых организму ни холодно не жарко.
БЦа - это 3 кислоты из 20, из которых белок строится. Если нет остальных 17 в нужном количестве или энергии или гормона или нагрузку неверно в циклировании разложили - толку никакого.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
а теперь спросите автора что она поняла из всего этого

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Алена, ничего) Куда мне до вас и Аргуса)

Аргус
6 июня 2014 года
0
Я на гуру не претендую. Просто прежде, чем скупать всё то, что продается, стараюсь изучить принцип работы и состав. А так же условия, когда этот состав начинает работать.
Я понимаю, что вам сказали "Надо!" А зачем именно надо, вы не знаете. И как я начинаю думать, не хотите понимать. У вас сейчас на чаше весов слова авторитетного тренера(вашего) и 2х неизвестных теток в интернете. И в таком случае никакие аргументы не помогут.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
да вы не обижайтесь, просто впечатление что вы вообще не понимаете механизм работы аминокислот. Ну будет желание спросите у своей бикинистки зачем именно вам именно аминокислоты. Только поподробнее спрашивайте)

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
а вы сравните ее тренировки со своими и рискну предположить найдете много разностей ей вполне возможно аминокислоты и нужны в дополнение в протеину

Аргус
6 июня 2014 года
0
хотя вот тоже вопрос, зачем 5гр части амин к 40гр полных амин из прота.....

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
↑Ответ для ,
Алена, она мне и программу составила)

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
я в афиге)

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
А что в этом такого? Что такого в том, что соревнующаяся бикинистка ставит мне питание, дает программу и советы по приему спортпита?

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
ничего такого кроме того что странно непрофессиональный совет она вам дала

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
о непрофессиональных советах я написала выше.

GElenka
6 июня 2014 года
+1
Я пью во время трени Аминоласт от ГаспариНутришн, очень нравятся все вкусы. 10 гр.аминок на порцию, 10 ккал всего, плюс электролиты....Разводятся в шейкере хорошо, развожу правда пожиже, порцию на 700мл, как раз хватает на тренировку. Пробовала разные, но эти лучшие на мой вкус. Протеин не употреблял практически, белка из пищи хватает.

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
Спасибо, похоже, что Аминоласт единственный выход) Не жидкий, но остальным требованиям соответствует.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
а сколько у вас белка в пище?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
до 2 г на 1 кг собственного веса едва дотягиваю с учетом порции протеина 30 г

Аргус
6 июня 2014 года
0
А нафиг больше то?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
да не в белке дело, его ведь 6 г в одной порции жидких аминок) дело в подпитке мышц во время длительной тренировки, которая у меня может на 1,5 часа растянуться...

Аргус
6 июня 2014 года
0
6гр белка в порции - это стакан кефира. А тут даже не белка, а отдельных кусков белка. Статистическая погрешность рациона. Реально, рекламный мусор. Я сама тренируюсь иногда по 1.5 часа. Основное восстановление идёт в следующие после трени дни. И вот тогда важно, что ты ешь и сколько. Пока стадия суперкомпенсации идёт.

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
ну вообще это нормально в принципе, но у меня в разные периоды от 2,5 до 4гр на питании плюс 1-2 порции протеина. А кто вам мешает пересмотреть питание?

FitTatiana
(автор поста)
6 июня 2014 года
0
В ближайшее время буду пересматривать, т.к. в последнее время в меня творог полез большими объемами, а раньше не лез, может из-за этого едва до 2х г дотягивала. Но я сейчас не о питании, а об аминках во время трени) Но чего-то никто их не пьет, и меня отговаривают)

Leshika
6 июня 2014 года
0
а зачем столько?

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
по той системе питания которую я для себя выбрала нужно столько)

Leshika
6 июня 2014 года
0
дюкан,что ли?

Алена Перепелицкая
6 июня 2014 года
0
неее у меня своя) хотя в общем-то очень многие на сушке советуют до 3-4гр на кг


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
aurelie-2021 kravcov ai yakovleva elena 80

Всего на сайте: 6
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
2 дня назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь