Не шмогла..

Нет, система Ковалькова однозначно жестковатая для меня, у меня ужасное самочуствие, тупость, любая простецкая задача загоняла меня в тупик, мозг вообще отказывался работать. А когда ехала за рулем, так вообще, тупежка невообразимая. Хоть ты там закидайся яблок в свою "топку"... Все равно голод и дикая усталось. А у меня работа полный день, вечером учеба, и личная жизнь как никак))) И представляете, если буду постоянно тупить?!)))) Это можно на всем крест ставить)))
Вобщем возвращаюсь на систему минус 60. На Ковалькове просидела 2,5 дня, скинула 2,1 кг, нормально. Все же диеты, лучше системы минус 60 я еще не видела.
Фиг с ним, до Женевы еще целых 3 недели, лучше медленно, но верно и удовольствием!!
Всем отличного воскресенья и прекрасного настроения!

P.S. ГДЕ ВЕСНА???
Рейтинг:  +4
Сестра таланта
27 марта 2011 года 205 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не шмогла..
Нет, система Ковалькова однозначно жестковатая для меня, у меня ужасное самочуствие, тупость, любая простецкая задача загоняла меня в тупик, мозг вообще отказывался работать. А когда ехала за рулем, так вообще, тупежка невообразимая. Хоть ты там закидайся яблок в свою "топку"... Все равно голод и дикая усталось... Читать полностью
 


Дневник Сестра таланта:



Комментарии:

27 марта 2011 года
0
Эта диета не для тебя. Категорически против. Однажды я решила держать пост. Морковка, яблочки, салатики, кашка. Через 2 недели я попала в больницу. Кончилось потерей сознания практически у сцены. Головокружение, темно в глазах и усталость была постоянная. Анемия. Больше таким радикальным образом не экспериментирую. И тебе не советую. Организм у всех разный. Кто-то может вообще просидеть целый день на воде и как огурчик! А кто-то загнется от истощения держа, на первый взгляд, обычный пост.

27 марта 2011 года
0
Вот вот...Согласна полностью.. Можно в качестве разгрузки иногда такой ОДИН денек устраивать по рациону Ковалькова, но не больше уж точно

27 марта 2011 года
0
А можно узнать, что из себя представляет эта диета? Я читала книги Ковалькова, но что-то не припомню, чтобы там были такие жестокие ограничения по питанию. Подскажи, чем ты пользовалась?

27 марта 2011 года
0
Первый этап продолжается 2-3 недели, главное условие – сбросить 5 кг; после этого можно переходить на 2 этап. Если за первый этап вам не удаётся сбросить 5 кг, то через 3 недели всё равно переходите на второй этап, т.к. на третьем этапе можно находиться не больше 3-х недель.
В течение первого этапа, как пример можно привести типичный рацион на день:
Утром, натощак: стакан воды.
Затем отправляемся на прогулку. Двигаться в аэробном режиме (пульс 120-130 ударов/минуту) в течение 60 - 70 минут.
После прогулки душ и два часа ничего не есть!
Можно только отруби и воду.
P.S. Если у вас не хватает времени ходить на прогулку, вы можете делать аэробную нагрузку дома, совмещая полезное с необходимым, т.е. занятие уборкой в быстром темпе – это тоже аэробная нагрузка. Но это, как крайний вариант. Прогулка на свежем воздухе не может по эффективности сравниться ни с чем!
Завтрак:
Стакан «Активии» (или любой нежирный био кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и без ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности),
Горсть орехов (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие. Не более полной столовой ложки.
Горсть отрубей (или клетчатки) 40 -50гр. – продаются в аптеках или в «Лавке жизни»
После завтрака выпиваем одну капсулу витамино-минерального комплекса "Ультивит" (или 1 таб «Мультитабс»
Через 1,5-2 часа: одно яблоко (съедать вместе с семечками).
Ужин: «греческий» салат на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).
Рецепт «греческого» салата:
Потребуется:
- сыр фета –50 г (но можно заменить овечьей брынзой.)
- помидоры – 3-4 шт.
- огурцы – 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий – 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) - 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек - 40 г
- масло оливковое
- зелень – петрушка, сельдерей, базилик
- листья салата
- чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу
На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц (варёные или жареные), или стакан теплого молока 1,5% жирности.
Дополнения:
В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с любым заменителем, кроме фруктозы, но лучше приучить себя обходитьтся без подсластителей), 1,5-2 литра сырой воды.
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него.

27 марта 2011 года
0
Сестра таланта пишет:
Первый этап продолжается 2-3 недели, главное условие – сбросить 5 кг;
Понятно... А где описание этого метода в оригинале - типа от автора? ИМХО врач такого издевательства прописать не мог
5 кг за 2-3 недели без труда может сбросить человек с ИМТ выше 35, но это не твой случай. Да и аэробные нагрузки натощак для человека, практически не имеющего излишков жира - это самоубийство.
В общем, странная диета.
А какая у тебя цель - похудеть, подточить фигурку или найти способ рационального питания на длительное время?

27 марта 2011 года
+1
Это обобщенное описание методики из книги, я ее скачивала...И как ни сстранно, все же это система доктора..
У меня цель сбросить оставшиеся 5 кг, и сохранить их))) Начала худеть на системе минус 60, сбросила без копеек 10 кг, потом наела 4... Правда и систему нарушала жестко) Сейчас поняла, что долгое время могу выдержать только минус 60, практически нет ощущения, что в чем-то ограничиваешься...Но худею опять же при четком ее соблюдении)))

27 марта 2011 года
0
Сестра таланта пишет:
Начала худеть на системе минус 60, сбросила без копеек 10 кг, п
Очень хороший результат! За какое время?

27 марта 2011 года
+1
примерно за 6 месяцев. Похудела до 56,9 (Эхх...помню я свою радость, когда увидела эту цифру на весах..)
А скинуть хочу до 55, это нормальный для меня вес, в котором комфортно себя чувствую.

27 марта 2011 года
0
Понятно. А как ты говоришь - "наела 4" кг - за какой срок?
55 - это у тебя раньше был такой вес? Отчего поправилась?

27 марта 2011 года
0
Наела путем вечерних обжориков за 1,5 месяца.
55 - ориентировочная цифра, потому как в 56,9 ощущения отличные, но еще немного можно подкорректировать, в 55 думаю все будет прекрасно =)
Пару лет назад я первый раз худелас веса около 63, похудела до 56 на белковой диете, потом поправилась, потому что решила что я похудела, и теперь все можно..) Какая глупость)) Вот и вес вернулся, да еще и пару с собой прихватил..

27 марта 2011 года
0
Ну да, если лишний вес хотя бы единожды образовался - он всегда норовит вернуться. Поэтому не диету нужно выбирать, а именно систему питания, по которой можно жить долго, счастливо и без чувства обделённости.


Оставить свой комментарий
B i "