Фотоотчет. День 4 (+ поездка на Рейн)

Сегодня был такой суетливый день , а вот вечер был ооочень приятным и спокойным. Друзья позвали на Рейн отдохнуть. Сами они там почти с утра отдыхали, а мы вот только вечером поехали, чтобы не так жарко было. Природа очень красивая и много людей отдыхало тоже. По реке постоянно баржи плыли...

Это через мост над Рейном мы проезжали, там такая арка красивая, точнее башня через мост Нибелунгов



А вот и сам Рейн






Ну что ж, а теперь о моем меню... Я очень извиняюсь, но сегодня не была я образцом, вечером позволила себе немного шашлыка свиного без жира, и чуть индюшиной грудки. Полдника тоже не было, так как были в дороге… а так меню мое выглядит так



Завтрак: овсяная каша на молоководе с курагой, изюмом и инжиром, кофе с молоком и кубиком сахара, колбаска с индюшки, сырки



Ланч: творог с клубникой, киви, пшеничными отрубями и льняными семенами



На обед не изощрялась снова и лень было готовить, поэтому разогрела рыбку, которая планировалась на ужин вчера, овощи, рис и кефир



Полдника не было, были в пути, но после обеда выпила чашечку еще кофе с молоком и доела последний сырок.
На ужин были на природе, поэтому как писала выше, съела немного свиного шашлыка и чуть индюшиной грудки. Фото не делала, забыла.

Меня вот по питанию ставит в тупик один вопрос. Некоторые говорят, что в обед нужно по ПП кушать углеводы, овощи и белок, а некоторые говорят, что нельзя смешивать вообще по ПП углеводы (крупы, макароны) и белки. Так как быть?