Приветик мои хорошие! Мое питание сбилось чуток. Вместо БО дней были фигпоймешные дни. Вчера питалась как попало был очень трудный день - работала на свадьбе 7часов на ногах. Правда на торжестве ничего не ела воопсче только пила воду.
Завтрак вчера был из Дю хлебушка с сардельками и кофе с молоком.
Обед: Курогрудь отварная с зеленым луком и кофе с молоком
Ужин был поздним приехала голодная как собака сожрала 2 сардельки говяжьи яичницу из 2х белков и творожок с сахзамом.
С утра проснулась шо японский пчеловод вся отекшая пипееееееееец... Сегодня день лени - жара стоит жуткая, ни сил ни желания что-то делать нет.
Завтрак Сухарик Дю и кофе с молоком
Обед: Мойва жареная на тефлонсковородке и кофе с молоком
Ужин: Окорочка жареные и помидорка - огурка в нарезке.
Возможно будет ночная жрушка из творожка с сахзамом...
Приветик мои хорошие! Мое питание сбилось чуток. Вместо БО дней были фигпоймешные дни. Вчера питалась как попало был очень трудный день - работала на свадьбе 7часов на ногах. Правда на торжестве ничего не ела воопсче только пила воду. Завтрак вчера был из Дю хлебушка с сардельками и кофе с молоком. Обед: Курогрудь отварная с зеленым луком и кофе с молоком...
Читать полностью
Иногда да спать не могу когда в животе от голода урчит и желудок скручивает.... Ужин то у меня был в 18.00 до сна еще далеко так что не знаю... Может и не буду а может и буду...
Так а как же на счет не пить перед сном??? Я ж вот следую - во рту как в сахаре терплю не пью за час до сна очень мне тяжко это дается правда... Так тяжко что ночью просыпаюсь часов в 3-4 с ощущением если не попью умру от жажды... И потом еще часов в 5 утра встаю на водопой как с бодуняки уже третий день - итог не выспалась вся в отеках и вот как мне быть с бедою этой Полинушка посоветуй....
Я не пью, Аленка, прямо перед сном за 1-2 часа. А после ужина до сна у меня ого-го времени. Я ужинать до 6 стараюсь, а так как сейчас светло по вечерам и тепло, мы в парке до 10 гуляем, потом читаю/работаю, потом развлекаюсь в нете и в скайпе общаюсь. В общем, ложу в полночь. Т.е. у меня есть 5 часов попить чайку и воды. И потом за счет того, что я пью часто, я пить не хочу ночью.
НО: у меня кетоз явно прекратился. Вот во время него (на круизе) пить частенько хотелось. Но вот ночью никогда
Алена, а не может быть так, что жажда по ночам вызвана "ночной жрушкой"? Там ведь присутствует частенько сахзам или корица? И то, и другое жажду вызывает.
Отеки... Я отекаю несильно и на этом не заморачиваюсь. Сейчас стараюсь огурцы есть. С творогом и йогуртом -- ням! Вот, может, чаек мочегонный легкий? Во второй половине пару чашек. Может на след день и отеков не будет?
А еще я заметила, что пока отучала себя есть после 6, стала придумывать себе занятия на вечер, чтобы не тянулась рука к холодильнику Я теперь кучу всего успеваю! И поработать вечером, и в парк, и в магаз, и в нете посидеть. А еще флайледи стала внедрять -- 15 мин домашнего хозяйства утром и 15 мин вечером. Класс!
а я нифига не успеваю - только пожрать приготовить и телек минут 10 посмотреть.... Спать ложусь где-то в 11..... Встаю в 6.... И нифига не успеваю... Да еще заметила что постоянно заставляю себя что-то делать... Наверное это усталость в связи с сессией и разгребанием завалов на работе влияет... Вот например сейчас я тут сижу а должна отчет делать по гсм а я не хочуууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу знаю что меня вечером босс прибьет а не делаю..... Что за на????????????????????? Где взять мотивацию? Походу я специально ничего не делаю жду волшебных пилюлей....
Готовка -- тема отдельная. Но стараюсь готовить на 2 дня за исключением свежих салатов. А вот остальное -- макс 30 мин в день (и не каждый день, ленюсь) и 1 генеральная уборка часа 2-3 (квартира огроменная) в 2 недели. Супер! Меня оч устраивает! Присоединяйся!
Ладно, еще раз. Готовка -- тема отдельная. Если интересно, могу написать, как делаю так, чтобы готовить быстро и не каждый божий день.
Про флайледи можно почитать в нете. Я составила себе план (пока в голове, не на бумаге) и по мере необходимости корректирую.
Например, в пн. утром: (перед завтраком) закидываю стирку, мою унитаз, загружаю посудомойку, перед уходом стирку достала и развесила.
в пн. вечером: погладила часть, вымыла 2 окна (по 5-7 мин, т.к. покупаю специальные тряпочки -- водой прошла и насухо вытерла другой тряпочкой), на ночь закинула стирку, которую надо кипятить.
во вт. утром: развесила стирку, помыла плиту, вымыла раковину в ванной.
вт. вечер: помыла пол в 1 спальне (удобная швабра+отсутствие ковриков на полу = 5-7 минут), вымыла ванну
ср. утро: вытерла пыль в 2 комнатах, погладила блузки себе на неделю.
ср. вечер: вымыла прихожую, пропылесосила ковры (я их не люблю, их у меня всего 2 )
И так распределяю все дела. Делегирую многое домашним, но опять-таки все по плану. Выкинула всю ерунду из дому, которая собирает пыль -- не хочу тратить жизнь на вытирание китайских сувениров.
В итоге на ген уборку уходит на 6-7 , а то и 12 часов как раньше, а 2-3 часа, т.к. каждый день что-то прибираю и хаоса меньше
И еще: покупаю всякие полезные штуки для упрощения домашней работы. Например, средство для плитки в спрее -- нанесла, вытерла бумажными салфетками через день и плитка всегда чистая Или специальная салфетка для зеркал. Без всякой химии блестят и пыль не так садится на них.
Для зеркал упаковка от салфетки не сохранилась. Можно поспрашивать в хозяйственных. Они что-то порекомендуют, можно поэкспериментировать с разными, что нравится. А вот для окон салфетки (боже уже два раза не дал спам фильтр картинку вставить!): чистюля, салфетки из микрофибры, окно за 15 минут (я вымываю за 5-7 )
Просто сухие салфетки (типа тряпочки). Можно в интернете найти. Они многоразовые Помыла и стираю в стиралке (только без других вещей -- они из микрофибры и собирают на себя всю грязь и волокна с других вещей). И для пола и пыли тоже беру специальные из микрофибры. Они пыль вмиг собирают и стираются отлично
не а я просто в зажоре была в декабре - январе так что пришлось все заново начинать - ну и естественно теперь тоже не получилось без нарушений так что я все еще в круизе и скинуть мне надо не меньше 10ки... Хотя чувствую иногда еще чуть - чуть и пущусь во все тяжкие опять. Держусь из последних моральных сил только благодаря поддержке что нашла тут. Я ж первый год сама в себе худела - даж поговорить было не с кем вот и не справилась а теперь точно дойду до цели хоть и с переменным успехом но я пока что даже лежу в направлении своей цели. Многие девочки пишут что в депрессии, что тяжко, что срывы частые одолели - я все это прошла иногда тоже истерю не по детски но вспомнив что есть мои Дюканочки и как я буду тут отчет держать? Думаю нееее я сильная я потерплю и опять на ДД и вес уходит и я счастлива. СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!
НО: у меня кетоз явно прекратился. Вот во время него (на круизе) пить частенько хотелось. Но вот ночью никогда
Алена, а не может быть так, что жажда по ночам вызвана "ночной жрушкой"? Там ведь присутствует частенько сахзам или корица? И то, и другое жажду вызывает.
Отеки... Я отекаю несильно и на этом не заморачиваюсь. Сейчас стараюсь огурцы есть. С творогом и йогуртом -- ням! Вот, может, чаек мочегонный легкий? Во второй половине пару чашек. Может на след день и отеков не будет?
Про флайледи можно почитать в нете. Я составила себе план (пока в голове, не на бумаге) и по мере необходимости корректирую.
Например, в пн. утром: (перед завтраком) закидываю стирку, мою унитаз, загружаю посудомойку, перед уходом стирку достала и развесила.
в пн. вечером: погладила часть, вымыла 2 окна (по 5-7 мин, т.к. покупаю специальные тряпочки -- водой прошла и насухо вытерла другой тряпочкой), на ночь закинула стирку, которую надо кипятить.
во вт. утром: развесила стирку, помыла плиту, вымыла раковину в ванной.
вт. вечер: помыла пол в 1 спальне (удобная швабра+отсутствие ковриков на полу = 5-7 минут), вымыла ванну
ср. утро: вытерла пыль в 2 комнатах, погладила блузки себе на неделю.
ср. вечер: вымыла прихожую, пропылесосила ковры (я их не люблю, их у меня всего 2
В итоге на ген уборку уходит на 6-7 , а то и 12 часов как раньше, а 2-3 часа, т.к. каждый день что-то прибираю и хаоса меньше
И еще меламиновые губки беру, когда вижу. Расходуются быстро, зато отмывают все на раз
и у нас жара-жарущая. а вообще, мотивация пропадает что-то совсем, глядя на фрукты и ягоды