Если у Вас есть лишний вес, то это значит только одно - у вас хроническое неизлечимое заболевание имя которому - ОЖИРЕНИЕ...
Первое, что хочется сделать в момент осознания своего диагноза - это перестать принимать пищу или, выражаясь другим языком, сесть на жесткую диету. В начале результаты будут обнадеживать и придавать силы для дальнейшей борьбы, но потом... Увы!!! Тысячи историй, которые закончились ничем.
Я не зря сказал, что это НЕИЗЛЕЧИМОЕ заболевание, поэтому если Вы решили бороться за свою стройность, то придется вести эту борьбу всю оставшуюся жизнь!!!. Чудес не бывает. Жировые клетки - это, говоря простым языком, некие безразмерные мешочки, количество которых в организме не уменьшается никогда. Уменьшается только объем этих мешочков. Причем медленно и мучительно. А заполнение - практически молниеносно. Именно поэтому выбирайте такую диету, на которой Вы готовы сидеть до старости или как минимум до того момента пока не устанете от своей стройности. Если есть ощущение, что на протяжении хотя бы 10-ти лет Вы не готовы питаться так как написано в Вашей диете, то значит это диета таит в себе ошибочный путь к стройности, которая, после возвращения к привычному образу жизни, приведет Вас к прежним формам, да еще и с БОНУСОМ))).
Вывод:
Выбирая диету помните, что так питаться придется всю оставшуюся жизнь. Иначе все скоротечно и неэффективно.
Поэтому только сбалансированное питание с ЛЕГКИМ недобором калорий (не более 10-20% от суточной потребности) может привести Вас к желаемому результату. Удачи.
Здравствуйте, коллеги по недугу... Если у Вас есть лишний вес, то это значит только одно - у вас хроническое неизлечимое заболевание имя которому - ОЖИРЕНИЕ... Первое, что хочется сделать в момент осознания своего диагноза - это перестать принимать пищу или, выражаясь другим языком, сесть на жесткую диету...
Читать полностью
Считать- это точно не моё! Как подумаю, что жизнь отныне будет из этого состоять, сразу настроение портится! Но постараюсь хоть на глаз порции уменьшать, а принципы ПП я знаю. Ну и спорт добавлю. Должно получиться! А за советы спасибо!
Кстати на Западе сейчас все помешаны начиная от Анджелины Джоли и заканчивая Николь Кидман питанием по Тоска Рено (Tosca Reno). очень легко и просто. есть своя страница в Фэйсбуке и свой сайт и там совершенно бесплатно даются рецепты на день. рецепты простые. Сам принцип состоит что питаться надо 5-6 раз в день. и соблюдать размер порции. продукты обычные. Сегодня например смотрела курица с арахисовым маслом и батат на обед. На завтрак творог зернистый и фрукт и т.д. У неё есть книга, правда не знаю есть ли она на русском языке
Сайт на английсоком, но даже кто не знает английского там всё понятно картинки порции и т.д.. Meal Plans- Clean Eating
Я не зря сказал, что это НЕИЗЛЕЧИМОЕ заболевание, поэтому если Вы решили бороться за свою стройность, то придется вести эту борьбу всю оставшуюся жизнь!!!.
Зря я с вами в другом посте согласилась. Вы в тех же шорах, что и большинство. Охота превращать жизнь в постоянную борьбу и ловить невроз? Превращайте.
Достойный ответ, ничего другого не ждала. Что не можете аргументировать - то просто другие понять не в состоянии. Как и скрытый смысл совершенно ясных фраз )))
Мне помог только пересмотр БЖУ уже позже, когда узнала о ПП сама
И тоже считаю,что теперь это мой образ жизни
2) Минус 10%
3) Тщательно считать и записывать.
Сайт на английсоком, но даже кто не знает английского там всё понятно картинки порции и т.д.. Meal Plans- Clean Eating