Простите меня, вчера без отчета была, так как почти весь день были у родителей мужа. Очень хорошо провели время. Малышка накупалась на улице от души.
И мы ей теперь каждый день устраиваем бассейн на балконе, она дождаться не может, пока набираем воду, стоит и аж подпрыгивает на месте в нетерпении
Что качается меню, то сегодня я как-то прям оторвалась. Хоть и жарко было, но даже готовила в обед и на ужин
Сам дневник
Завтрак: ленивые вареники с овсяными отрубями и изюмом, хлебцы с филадельфией и медом, кофе с молоком с кубиком сахара
Ланч: клубника, арбуз, грейпфрут, горсть грецких орехов. Тут уж я оторвалась от всей души. Мммммм...все такое вкусное
и жменька грецких орешков
Обед: запеканка со свиного фарша с брокколи, морковью, луком, картофелем запеченным, красный перец болгарский, кефир. Запеканка получилась ооооочень сочной и вкусной. Я перемолола в блендере лук (так как не ем его, если вижу), морковь, брокколи и немного фарша, потом смешала с оставшимся фаршем, выложила фарш в форму, смазанную 5 гр.оливкового масла (хотя можно было и не делать этого, фарш дал много сока), сделала бортики и в середину выложила немного картофеля. Все это залила кефиром подсоленным и поперченным с петрушкой.
Полдник: йогурт 1,5% со щепоткой корицы
Ужин: филе индюшиное (оставалось с дочиного супа), стручковая фасоль, перец болгарский, цуккини, тунец в собств.соку.
Получилось не мало калорий и что-то я с углеводами переборщила. Посмотрим, что завтра весы покажут. 4 дня вес стоял на месте и сегодня наконец-то сдвинулся. Минус 300 грамм было. Хоть бы завтра не в плюс. Если что уже подумываю устроить разгруз на молокочае, только с утра доем оставшиеся ленивые вареники, а то жалко, что пропадут.
Всем приятного вечера желаю и с утра хороший отвесов! Сама пошла гладить детские вещички и смотреть передачу
Простите меня, вчера без отчета была, так как почти весь день были у родителей мужа. Очень хорошо провели время. Малышка накупалась на улице от души. 
Ничего не много ккал, в самый раз!