Третья неделя Великого поста

Моя мама всегда во время поста поправляется. Так что ждать что вес уйдет не стоит. Тем более пост - это не диета!

Я тоже постую,вес снизился на 3 кг..Как вы поститесь? Хлеб исключите,только овощи,немного фрукты для витаминов не каждый день, на ночь не ешьте,пейте больше воды,а ещё я варю кисели с варенья домашнего и детям полезно и мне помогает аппетит сбить.

спасибо за совет.с завтрешнего дня ужесточу питание

Девочки я первый раз получила ответы.Так приятно!Спасибо!!!!!!

Лариса, хочу вам рассказать как я строю свой рацион на посту. Утром свсяная кашка с сухофруктами, или готовые мюсли, даже употребляю запеченные, хоть их и не рекомендуют, размер порции в сухом виде 40-50 гр. Через 30-40 мин кофе без сахара. Через 2 часа - второй завтрак - фрукты , обычно 1/2 грейфа и 1/2 яблока или груши. На обед я варю овощные супчики, не исключая картофель, но без масла, по составу на что фантазии хватает, раза 2-3 в неделю супчик из гороха, чечевицы или фасоли. На второе овощное рагу без масла+ немного макарон, или каши, иногда картофель печеный. Да забыла- салат из свежих овощей, сначала было трудно без соли и масла, но я теперь использую горчицу, просто немного на ововщи. Через 40мин чай без сахара. Между ужином и обедом ем фрукты. Ужин смотря как получается, могу опять мюсли, если на работе и ничего другого нет, а лучше салат+ что-нибудь белковое - грибы или бобовые, Хлеб практически выпадает, но когда хочется я ем и хлеб, черный. Вообщем надо фантазировать и ничего не исключать. Следите за размером порции и пейте чистую воду. Постное масло я ем в выходные дни, и даже могу позволить себе пару пирожков с салатиком, вместо обеда. Вес уходит, потихоньку, но резкое похудение это тоже не есть хорошо.Удачи вам!