 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
12 июня 2014 года | 107 | 11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот, цель на весах достигнута! Я была бы счастлива, если бы не рельефы тела! Как же хочется себя подтянутую увидеть в зеркале. Очень обидно, так как самосовершенствованием занимаюсь постоянно : обертывания с Капсикамом 3-4 раза в неделю, пресс каждый день, обруч тоже, приседания само собой. Когда плоды трудов будут заметны, даже не знаю. Руки просто опускаются... Читать полностью |
Дневник Elena2505:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
как долго Вы занимаетесь?как питаетесь?
уберите обруч. Я хоть его и люблю,но в Вашем случае он как козе баян.
Питаюсь больше трех лет по -60, иногда отступления. Я больше овощная душа. Мясо и курицу ем редко, рыбу еще реже. Ну не люблю я это
Из сладостей ем мед и шоколад( пару плиток горького черного в год), мороженое, конфеты, джемы не моя история.
Огромное количество овощей в рационе: кабачки, баклажаны( вообще моя любовь), капуста, зелень, помидоры. Короче, все что растет, почти все моя жертва.
Масла в рационе почти отсутствуют, готовлю в основном на пару, отварное, запеченные в фольге, на костре.
Ежедневно утром натощак семя льна, раза 3 в неделю проросшие злаки в салатах. Перед каждым приемом пищи 1,5-2 стакана воды. Неимоверное количество кофе ( без сахара и сливок). Голодание до недавнего времени 2раза в неделю, теперь перехожу на однодневные ( не для веса голодаю, а для здоровья желудка и кожи). Голод легко переношу, желудок болеть перестал.
Хлеб ем мало, если ем, то или черный, зерновой, из пророщенной пшеницы, хлебцы люблю ржаные
Сплю достаточно.
Обертывания уже месяца 3 регулярные, ежедневная гимнастика 3 недели . Перед этим была от случая к случаю. В прошлом занималась в тренажерном зале с железками. Теперь варикоз не позволяет, да и маленькая дочь не пускает.
мне тут ссылку подсказали. я теперь на радостях со всеми делюсь))
https://www.youtube.com/watch?v=LrXuTu0pZqA&list=PLHGnyqkf7hpd3B0OCK0apXBVKgfnpbOCg
и Вам поможет. терпение самое главное!
Я упражнения Табата раньше любила ( сейчас живу на 5-Ом этаже, жаль соседей).
Летом постоянно в жару пью имбирную воду.