Итак, вот и подошло время для второй записи.
Сегодня для себя решила, что буду измерять вес каждые 2 дня. Сегодня измерилась утром, выпив 250 мл воды и позанимавшись зарядкой 10 минут (очень мало, я знаю), и увидела на весах 51. Это очень и очень хорошо. За 2 дня я похудела на 500 г, хотя вчера съела стооолько, что думала очень сильно наберу, а нет, похудела. Только не понимаю, за счет чего
Так, сегодня я занималась в целом 25 минут. Для меня это очень мало. В целом я сделала 3 раза по 60 пресс, 3 раза по 60 приседаний. + еще весь вечер играла в бадминтон с друзьями, минут 40, наверно, а еще утром полола грядки целый час, икры ужасно болели.
Вот моё меню на сегодня (не сфотографировала, ибо сегодня торопилась и ела очень быстро, уж слишком много дел было):
Завтрак: овсяная каша на воде, 40 г
Перекус: половинка двухсотграммового яблока, т.е. 100 г
Обед: 150 г отварного картофеля и 100 г отварной курицы+салат из моркови, квашеной капусты и лука 40 г
Перекус 2: салат из рыбы, зеленого горошка и лука, 100 г
Ужин: два яблока по 100 г и кефир 0%, 200 мл
Ну, думаю, что уместилась я в мои положенные ккал.
Завтра сокращу порции, ибо мне надо немного похудеть, ведь в субботу очень важное мероприятие, для которого нужно выглядеть на все 100%
(ну, и спорт, конечно, надо увеличить чуток)
Дневником питания начну пользоваться завтра
Пока нет комментариев.