Приветики. В связи с истерикой по поводу плюса решила провести эксперимент и выяснить что я могу убрать из своего ежедневного меню дабы получить стабильные отвесы. Хочу сказать огромное спасибо все девочкам за советы и поддержку. Я уверена что с Вашей помощью я справлюсь с бедою этой. Менюха сегодня вкусная но кажется неотвесная - завтра узнаю точно итак:
Завтрак; Бисквитик Дю с творожным кремом + кофе с молоком
Бисквитик - 3 белка яйца, 1ст.л. творожка, 0,5ч.л. разрыхлителя, 3ст.л. СОМ - взбить и в микру на 5-8мин. Крем: творожок +с.зам + 0,5ч.л. какао
Обед: Салатик "Фэнтази" и кофе с молоком
Салатик - помидор, вареное яичко, курогрудка, сыр, лук, зелень, Заправка:1ч.л. масла подсолнечного + 0,5ч.л.уксуса
Перекус: Дю хлеб и кофе с молоком
Хлеб- 2ст.л. отруби овсяные, 1ст.л. творог, 2 яйца (1 желток и 2 белка), 0,5ч.л. разрыхлителя - взбить и в микру на 4-8мин.
Ужин: Ранний в 18.00 Окрошка Дю
Окрошка - огурец, лук, сарделька говяжья (половинка), зелень, белок 2х яиц, зелень(укроп, лук), залила Таном
В ночи попила Закваску Простоквашено 1%
Вот такой день - вроде бы все разрешено но в то же время очень много углеводов и жиров получилось...
А может тут в Германии в сухом порошке добавки...
Калорийность белка 44, жиры и угли по нулям, белка 11 грамм.
Калории, ккал: 339
Белки, г: 33.2
Жиры, г: 1.0
Углеводы, г: 52.6