Стройнею! день 30

Доброго времени суток!
Моя еда

Мой спорт, хотя в чт по идее выходной от спорта, я занималась немного успела

Планку уже весь сайт изучил и обмусолили со всех сторон ))) многие начали ее делать-отлично... будем знакомиться с пользой йоги дальше

и


Халасана - Поза плуга Польза для здоровья

Упражнение легко устраняет истощение и усталость. Поза плуга оказывает хорошее влияние на позвоночник и нервы спинного мозга.

Сгибающие и напрягающие мышцы спины развиваются и восстанавливаются. Органы живота обильно снабжаются кровью. Халасана хорошо влияет на поджелудочную железу, половые органы, селезенку, печень, надпочечные железы и почки.

Упражнение устраняет расстройство менструаций и полезно при диабете. Полнота живота и бедер приводятся в норму. Поза плуга оказывает сильный эффект на органы шеи и грудной клетки. Халасана стимулирует деятельность мозга и излечивает расстройства, вызванные анемией мозга. Головная боль часто проходит.

Лицам с не гибким позвоночником следует выполнять это упражнение осторожно. Надо сгибаться медленно и осторожно, не сразу, чтобы мышцы, напрягаясь сильно, не повреждались. Через несколько недель регулярной практики даже очень жесткий позвоночник начинает становиться гибким.

Халасана - лучшее упражнение для развития нервов спины и позвоночника.


а еще подстриглась сегодня чуть короче чем на картинке


Всем здорового похудения, красоты и добра!