Жизнь прекрасна. 13 июня. Кое-какие итоги.

Хотела написать позже, в конце недели, что б подвести итоги, но не вытерпела.
С понедельника взяла питание под строгий контроль. Т.е.
1.приемы пищи не раньше чем через 3 часа. Единственное исключение - перед работой.
2. Последний прием пищи до 18.00. Т.к. я ложусь рано спать, то у меня как раз и получается за 3 часа до сна.
3. Прислушиваться к себе во время приема пищи и прекращать есть как только почувствовала, что наелась.
4. Пить воду. Больше 2 литров. В идеале - 3,5-4 литра.
5. Вот пожалуй и все. Ограничений в пище не устанавливаю, буду есть все, только включать голову.

Что получили на выходе.
Воскресенье 8.06 - 77,1 кг - позволила себе кое-какие излишества, поэтому получила
понедельник 9.06 - 77,9 кг - начала контролировать
вторник 10.06 - 76,8 кг -
среда 11.06 - 76 кг - утром ела щучью икру, поэтому получила привес
четверг 12.06 - 76,3 кг
пятница 13.06 - 75,6 кг

Отвес за 5 дней получился 1,5 кг или, если считать с понедельника, за 4 дня, то 2,3 кг.
Впечатляет. Не правда ли? И мотивирует. Это при том что в моем меню было и мороженое, и зефир, и прочие сладости.

До Нового года остался 201 день. Не так много. Но все же достаточно времени, что б привести себя в порядок.