Всем привет!!!
Вот решила отчитаться, за месяц результата почти нет, было 69,9 сегодня 69,7 всего минус 200 гр, а ведь я уже видела 68 на весах, что -то никак не могу я сладить со своим организмом и вот что я опять делаю не так
В прошлый раз мое постройнение легче давалась, а сейчас прям кошмар какой-то
Ну да ладно. Я начала заниматься Body Revolution с Дж. Майклз, сегодня уже 4 день отпрыгала
, ничего так, пока нравится, надеюсь дойду до конца
После делаю упражнения для попы и ног, и растяжку долго, хочу сесть на шпагат
Питание у меня в принципе такое:
Завтрак: каша на молоке, кофе, чернослив, курага по 2 штучки;
Ланч: бывает редко, обычно это кефир, фрукт или вареное яйцо;
Обед: мясо или рыба на пару, каша, овощи сырые, хлеб
Полдник: творог или вареные яйца
Ужин: Мясо или рыба с овощами, хлеб
А еще мне с iherb пришло масло из виноградных косточек, теперь оно у меня как базовое масло для АЦ массажа, втираю в волосы и наношу на лицо (прочитала в тырнете, что оно сужает поры и отбеливает лицо), ну посмотрим.
Еще надо перестать пить воду на ночь, а то я как беременная заколебалась по ночам в туалет бегать
Ну вроде бы все.
Всем приятного времяпровождения, улыбок, солнца и тепла!!!
хлеб надо убрать!на ужин старайся кушать белок это или творог(творожные запеканки) или мясо или рыбу.тебе выше правильно сказали нельзя сочетать рыбу-мясо-хлеб-картофель-бобовые.из этого что то одно.