отчаяние

А срывы из-за чего?
Я из всех диет больше всего "уважаю" Диету доктора Аткинса. Это безуглеводная диета в начале - потом с крайне низким содержанием углеводов. Я стараюсь придерживаться именно её уже много лет (около 8-ми). Но соблюдала её частично. Там полный отказ от быстрых углеводов (сахар, пшеничная мука, рис, крахмалосодержащие продукты - запрещено!). Я не стала так строго себя ограничивать и один раз в день - с утра - ела запрещенные продукты. И мне удавалось не поправляться все эти годы. В последнее время я придерживаюсь несколько другой тактики. Если мне предстоит изрядно побегать (например школа, где учатся мои дети в полутора км от дома - туда-обратно=3 км ) то позволяю себе порцию сладенького. А так - все, кроме тех запрещенных, что я уже написала выше. Вполне разнообразное меню выходит: мясо в любом виде (в т.ч. жареное), рыбка, молочные продукты (и масло сливочное, и сметанка, и сливки, творог, сыр), орешки, овощи и много-много всего другого. Я в общем-то довольна. И вот еще чуть-чуть и буду в отличной форме. Жалею только, что успела поэксперементировать в свое время с разлиными диетами, чем навредила себе, конечно. Советую прочитать книгу об этой диете. Может и Вам покажется, что этот путь для Вас приемлем.

Для начала включи в свой рацион больше овощей и фруктов... Исключи из питания мучное и сладкое.
Больше двигайся и после 6 ничего не кушай... Если всего придерживаться, то должно помочь... Удачи

У меня та же фигня... хотя я и мало ем и много пью, и двигаюсь вроде бы не мало... а вес стоит и начало диеты помогает, а потом срываюсь и снова набираю вес обратно

2 месяца срок очень маленький - здесь ограничения сладкого и мучного не помогут... (по крайней мере не так, чтобы радикально. Зависит какой вес надо убрать)... Когда-то (15 лет назад) я голодала 1 день, на следующий день с утра пила по определенной схеме соленую воду, потом ела салат из капусты что бы запустить желудок, и через 2 дня все было сначала. Результат был быстрый... Если интересуют подробности - я раскажу (помесь йоги с Малаховым...) Потом я опять набрала все, что потеряла... Это не выход совсем, но на безрыбъе и рак свистит... Последние 2 года я на обезжиренной диете с высоким содержанием клетчатки... Очень довольна. Но результат не приходит очень быстро - я потеряла 20 килограмм за 5 или 6 месяцев, причем последнае 125 килограм за последние 4 месяца) ... Зато поддерживать вес на такой диете легче...

После рождения второго ребенка я как раз практиковала полный отказ от жиров.... Кроме того, что подпортила себе состояние кожи я и похудела тоже неплохо, это факт. Но с тех пор прошло уже больше десяти лет и форму поддерживать мне помогает именно отказ от углеводов (точнее ограниченное употребление их). Я рискнула тогда, начала есть продукты с большим содержанием жиров и правильно сделала. Думаю, что могла бы превратиться в старуху гораздо раньше времени, если бы не поменяла курс

Почитай Диету Дружбы! Есть "Школа стройности", есть клуб "Будь стройной". Посмотри на сайте Toleranta- автор системы дружбы. За 2 месяца реально, не голодая, а значит и не срываясь минимум 8 кг сбросишь.На жесткие диеты с голоданием я тебе не советую садиться, в лучшем случае если не сорвешься, потом всё равно кг вернутся, ещё и друзей прихватят.Удачи тебе!

Что это за диета о которой ты говоришь?

бегом позанимайся, за 2 месяца точно объёмы уйдут, только каждый день надо минут по 30

эй, ты чего? а если к -60 подключить еще и подсчет калорий?

Попробуй бодифлекс, времени много не занимает. Освоишь технику и обьемы будут уменьшаться, хорошо обьясняет Корпан. А еще влюбись сильно . Главное не впадай в дипрессию. Хвали себя за что угодно, только не ругай. Удачи!!!

Хочешь быть красивой, ешь меньше больше занимайся. По моему это самое главное. Найди свою мотивацию
Мне кажется в твоем случае надо выбрать платье, которое хочешь одеть на выпускной. Если для тебя это самый сильный мотиватор - и есть начнешь меньше и (согласна с Дариной К) бег.
Посмотри на сайте сколько девчонок скинули вес и как они поменялись. У них же получилось, а у тебя и не такой уж большой вес и время пока есть. Захочешь получится.

Привет! Тебе просто нужно нормализовать, сбалансировать питание, добиться того, чтобы не было срывов, иначе все здоровье погубишь. Такую систему выбрать, чтобы хватало и Ж,Б иУ, больше клечатки, овощей, фруктов. А саму систему тоже бы порекомендовала, диету Дружбы. https://www.diets.ru/post/15417/ здесь основные принципы.

На счет мотивации это верно.Иногда бывает так хочет съесть что нибудь вкусненькое, подумаю о том как я буду мило смотреться в одежде на несколько размеров меньше или смогу наконецто одеть любимую юбку без усилий...желание к лишней еде сразу пропадает. Попробуй, мне помогает.

Мне нравится книжка "3000 способов сделать из Тушки Фигурку", написала Лисси Мусса (можно поискать и скачать). Там как раз все без срывов, только играть, ухаживать за собой и любить себя. Но в книжке лучше написано )

я думаю, что проблема в слишком жестких ограничениях, когда диета черезчур жесткая, срывов не избежать. поэтому надо попытаться подобрать себе такую диету, которая стала бы образом жизни!

подобрать себе такую диету, которая стала бы образом жизни!

абсолютно согласна!

Спорт тебе поможет ограничение в питании - конечно хорошее дело... только без упражнений и нагрузок грош цена тем сброшенным килограммам!

Срывы бывают у многих. Выходить после них и очень даже успешно помогает система Миримановой, как для меня