Главная > Дневники > Дневник пользователя PersonaM

Безумно хочется есть после занятий на велотренажере

Девочки, я ежедневно дома катаюсь на велотренажере, в зависимости от настроения от 5 км до 12. В последнее время резко усилился аппетит после таких занятий, а если учесть, что время для занятий у меня только вечером, то не особо хочется наедаться на ночь, но аппетит прям зверский. Как быть? Уже подумываю бросить велик

хотя результаты внешне заметны, в общем я в замешательстве

Рейтинг: +3

PersonaM

16 июня 2014 года

469

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1261639/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Безумно хочется есть после занятий на велотренажере</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, я ежедневно дома катаюсь на велотренажере, в зависимости от настроения от 5 км до 12. В последнее время резко усилился аппетит после таких занятий, а если учесть, что время для занятий у меня только вечером, то не особо хочется наедаться на ночь, но аппетит прям зверский. Как быть...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1261639/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1261639/
              ]Безумно хочется есть после занятий на велотренажере[/url][/b][/size]
              Девочки, я ежедневно дома катаюсь на велотренажере, в зависимости от настроения от 5 км до 12. В последнее время резко усилился аппетит после таких занятий, а если учесть, что время для занятий у меня только вечером, то не особо хочется наедаться на ночь, но аппетит прям зверский. Как быть? Уже подумываю бросить велик   хотя результаты внешне заметны, в общем я в замешательстве [b][url=https://www.diets.ru/post/1261639/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник PersonaM:

Как назвать щенка?
Раздражают мужчины в носках и шлепках
• Безумно хочется есть после занятий на велотренажере
Чем вы заправляете окрошку?
Откуда в похудевших столько злости?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с эркером V257 "Форт-Лодердейл"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Комментарии:

AngryFerret

16 июня 2014 года

PersonaM пишет:
Как быть?

пить после трени кефир или съесть кусочек отварной курятины.
бросать однозначно не стоит.

upd: а Вы за сколько едите до трени и что?

Ответить

PersonaM

(автор поста)

16 июня 2014 года

обычно за 1-15, часа, курицу с салатом из огурцов-помидоров

↑ Ответить

AngryFerret

16 июня 2014 года

попробуйте за полтора часа до такой трени есть побольше углеводов (курицу с гарниром, желательно). помогает

↑ Ответить

Анастасья83

16 июня 2014 года

Салатик поесть, ну или мяско отварное. Не надо бросать!

Ответить

LoraEra

16 июня 2014 года

5-12 км за сколько наезжаете? Просто, тренировки менее 40 минут не эффективны, а за 40 минут у меня 15 км получается. Или у Вас сопротивление большое выставлено?

Ответить

PersonaM

(автор поста)

16 июня 2014 года

сопротивление среднее, по времени около 30 минут

↑ Ответить

I_Do_Squats

16 июня 2014 года

Сколько едите в день? Сколько раз? Тренируетесь когда?

Ответить

PersonaM

(автор поста)

16 июня 2014 года

3 раза кушаю и 2-3 перекуса фруктами или кефир тренируюсь в основном вечером, ежедневно

↑ Ответить

I_Do_Squats

17 июня 2014 года

По идее, не должны испытывать голод из-за недостатка ккал (если только овощами на воде не питаетесь, условно говоря). Если понимаете, что дневной калораж после тренировки превышать уже некуда, съешьте что-то типа банана, творога, молока выпейте чашку.

Не бойтесь есть после нагрузки, если не вылезаете из своей нормы по ккал.

Ну и на всякий случай скажу, что надеюсь, что вы не на какой-нибудь низкокалорийной диете и не на безуглеводном питании.

↑ Ответить

Mylnikova

17 июня 2014 года

Иначе сразу отписываемся от комментариев

↑ Ответить

I_Do_Squats

17 июня 2014 года

Не, у меня нервная система крепкая, я и почитать могу

Только советовать что-то желание сразу пропадает

↑ Ответить

PersonaM

(автор поста)

17 июня 2014 года

придерживаюсь коридора 1100-1300 к

↑ Ответить

I_Do_Squats

17 июня 2014 года

Ну не удивительно, что так хочется есть.

У вас на данный момент большой вес и можно было бы снижать калорийность до менее варварских границ. Убирать по 100 ккал и смотреть на результат. До этого же вы не на 1500 питались, верно?

Кстати, тратите вы за полчаса тренировки сколько? Насколько интенсивно тренируетесь?

↑ Ответить

PersonaM

(автор поста)

17 июня 2014 года

велотренажер пишет, что за время тренировки порядка 300-350 кал. уходит

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!