Всем привет!
Принимайте новенькую, меня зовут Света.
Пока только осваиваюсь на форуме, но уже открыла для себя дневник питания и дневник спорта, оказывается это очень удобно.
Сегодня непростой для меня день...
в психологическом смысле, если можно так выразиться))
С 27 апреля сидела на Диете Дюкана, которая основана на белках,
потеряла за 50 дней примерно 7,5 кг. Результат я считаю хороший, и все бы было замечательно, но...начали болеть почки от избытка белка и началась жуткая дипрессия из-за того, что на дворе лето, а я не могу кушать фрукты
...в общем срыв эмоциональный...сегодня проснувшись сидела и думала что же делать...вспомнила, что мамина подруга похудела на 40 кг с помощью подсчета каллорий и я решила тоже попробовать данный способ похудения. И начала сегодня...такое блаженство испытала скушав пару персиков и черешню...ммм
Так вот...девочки, честно говоря, очень хочется поддержки, так как близкие не понимают ничего в этом...подруга осуждает, что не осилила диету Дюкана((, очень - очень боюсь не похудеть или еще хуже поправиться...
Буду очень стараться...
Вычислила что нужно в день кушать 1200-1500ккал. В дневничке похудения все рассчитала и уже придерживаюсь этого... Девочки, подскажите еще пожалуйста, на счет физической активности...сколько нужно тратить ккал в день?
Спасибо!
Приятно познакомиться!!!
спасибо
Да,но конечно,думаю как и в любой диете не жарить на масле,не кушать слишком жирное и т.д
По-началу сложно перестроиться с каординально другой диеты...
Привет!
ого,умничка
это,я считаю,очень правильно...взвешиваться раз,максимум 2 в месяц...но удержаться трудно...мозг ищет мотивацию...например очередной минус на весах))
Спасибо!
Как это фрукты начались?))На Круизе же нельзя фрукты))
Хороших отвесиков и сил побольше для достижения цели
А подсчет каллорий мне очень подходит,так как совсем меня это не напрягает,а даже дисциплинирует.Мамина подруга худела у Борменталя,там та же система,нужно каллории считать и физ.нагрузка конечно нужна,она скинула 40 кг,правда поднабрала потом,но сама виновата,расслабилась))
Маловато для Вашего веса. Посчитайте на калоризаторе коридор с учетом вашей нынешней активности. Для 99 кг можно смело кушать и по 2000 ккал в день, и даже выше. Представляете, сколько это персиков?
А на 1200-1500 точно ничего добавлять не надо, это ниже Вашего сегодняшнего обмена веществ должно быть.
И лучше с самого начала учиться балансировать БЖУ, будет проще.
Я посчитала норму каллорий в день так, как в какой-то записи в группе увидела,не освоилась еще)) Нужно было срочно менять диету,вот на быструю руку и посчитала,сегодня еще раз посчитаю,а научиться балансировать БЖУ конечно нужно,буду изучать сегодня как это делается))
Спасибо!