Не знаю почему, но вес поднялся.. почти на килон..
И не ясно почему?!
В субботу ела днём самодельные булочки с яблоком. в калорийность в 1200 вписалась, да и после 17.00 не ела.. В воскресенье из неправильного была капуста по-корейски, а всё остальное- овощи+ яблоки..
Так что не пойму, ЧО за дела..
Вчера вечером вообще была самая настоящая ломка! Кроме как о еде думать ни о чем не могла, всё придумывала как бы улизнуть куда-нибудь и что-то съесть.. Под мысленный обжор пошли- Ростикс, Макдональдс, пончики Донатос.. Вот я извращенка!!!
Но сдержалась!!! еле еле...
Во мне боролся голод и мечты.. Мечты о красивой фигуре, о моей новой одежде..
С сегодня решено "Готовиться к лету".
а это:
- пресс ежедневно около 100 раз в день (можно несколькими подходами)
- зарядка с утра (пусть небольшая, но чтобы проснуться)
- спортзал 2-3 раза в неделю (в зависимости от расписания работы)
- 1-2 разгруза в неделю (кефир, яблоки, гречка)
- тренажер для бедер 1 раз в день (попозже фотку этого чудо-устройства выложу)
Мотивация: на фото не я
:
Вот думаю, как себя "настроить", чтобы не начать отлынивать, когда "лениво"...
А Аня Кончаковская и вправду прелесть! Отличная мотивашка!