Всем ещё раз здрасьте) Голова моя опухла от зубрёжки, решила черкануть, пару строчек, ну а там как уложусь в формат
Причем давно хотела написать пост на данную заявленную тему, да всё забывала) Сразу скажу, всё, что написано будет мной, моё личное мнение. Никого к нему не склоняю, не несу никакую пропаганду, никого задеть не хочу, и не собираюсь посеять в своём постике пафос. Итак, начну "глаголить" посредством текста...
Занимаясь в зале, силовым тренингом, занимаясь уже девять месяцев, порой задумываюсь о тренере... Приятно, очень приятно иметь опытного наставника. Особенно приятно иметь такого наставника бесплатно. Но, бесплатным сыр может быть в мышеловке, выражусь штампом, особенно в наше время. Провела свой анализ, ориентируясь на наблюдения, исходя из своего личного опыта, ну и уточнения информации посредством телефонного опроса. Проще говоря, обзванивала я тренажерные залы и уточняла стоимость услуги "Персональный тренер". Ох, а звучит-то как? Повторите про себя: "Пер-со-на-ль-ный тре-нер". Аналогия "личный водитель", "телохранитель"..но это я, как бы, утрирую. Нет, ну серьезно, без издёвок, звучит должность заманчиво)) Итог моего исследования:хороший тренер-дорого, "льготный тренер"-получай порцию пофигизма,"дешёвый тренер"- извините, проще самой заниматься.
Сама я трижды имела дело с тренерами. В первом зале, в льготном зале, тренера накаченные, спортивные, выступающие бодибилдеры, но заняты собой, или же своими друзьями. Им плевать, причем так откровенно...
Дешевый же тренер вроде бы и отрабатывает свою "копеечку", но так непрофессионально, и так с пофигизмом...
Дорогой тренер обслуживает от А до Я, но накладно... Очень.. У нас одно занятие с таким тренером стоит около 1000 рублей... Финансовое положение у всех разное...а ещё если учесть, что зарплаты у нас в городе на уровне перефирии, цены почти как в Москве...ну, думаю, тут и объяснять нечего.. Нет, могут себе позволить такие услуги бизнесмены, правда не малого бизнеса. С этим бизнесом у нас в стране охохонюшки как плохо, но не в этом суть...
Ну вот, скажу по себе, нашла выход заниматься самой. Не так страшен чёрт, как его малюют, но вполне реально обучиться самой технике, не пороть горячку, брать пока адекватные веса, читать теорию и подстраивать теорию под себя. методом проб и ошибок выстроиться целая концепция, лично своя, какие нагрузки оптимальны лично для себя, какая тренировка оптимальна также лично для себя. В последнее время фыркаю на многие учебные статьи, давно не считаю их панацеей, что прочитав книжечку Косгроу я стану супер-пупер лифтером. Прочитав его книжечку я могу применить теорию на себя. Но если не пойдёт-адьёс, амиго. Теорию всегда можно взять на вооружение, а потом следить за прогрессом. И далее уже видоизменять её. Когда-нибудь, я в это верю, тело придёт к консенсусу с теорией. Опять же, уточню, это моё наблюдение, моё мнение. Кто-то может сказать, что это прикрытие своей невозможности платить за услуги..но я так привыкла решать самой как тренироваться, решать самой, когда тренироваться, как есть/не есть и т.д., что уже не стоит такой надобности в тренере. Раньше страдала, да, казалось, ничего не получится. Сейчас же считаю, что всё возможно, главное упорство, интерес, желание. Пусть всё будет медленно, но верно, зато каким потом, зато с приобретенными навыками и знаниями, проверенными на себе. И это будет двойной повод собой гордиться)
Но если мне нужна будет помощь тренера, а она нужна будет в том случае, если я не брошу спорт, захочу дальше развиваться в спортивном направлении, рожу ребенка, и буду готовиться к соревнованиям. Не спорю, тут мне будет нужна помощь, квалифицированная. И тренер моей мечты будет умным, ну и естественно внешне соответствовать званию тренер. Печальное зрелище наблюдаю в зале своем, как низенький и пузатенький тренер раздаёт новичкам шаблонные программы тренировок. Как-то чёрт меня дернул сходить в другой зал и взять персоналку. Там же тренером была женщина, лет 45-50, с брюшком и широким тазом. Но ладно, можно и наплевать на внешний вид, допустим, но не знать на какие группы мышц определённое упражнение, уж простите меня. Но всё же, могу заявить, внешний вид тренера для меня очень важен. Как-то не очень хочется доверять себя человеку, заплывшему, который гордо именует себя тренером.
Не уходя от темы последнего абзаца, раскрою секрет: месяца два я работала тренером. Но по борьбе. Вспоминаю себя, этакая тушка за сто кг... Не удивляюсь, почему дети слушались меня..по-любому, боялись
Сейчас мне стыдно, что имея далеко неспортивный вид, я была тренером. Также мне полтора года назад предлагали вести свои уроки, спортивные. Тематика могла быть такой, какой я хочу: аэробика, борьба, рукопашка, фитнес...я отказалась любезно, не дотягивала внешне до тренера. Хотя когда я тренирую своего парня, он говорит, что из меня вышел бы отличный тренер. Такое непривычно от него слышать, не горазд на комплименты, а тут..прямо смущает меня. Но я твердо заявляю, что пока я сама себя не приведу в форму, ни о каком тренерстве не может быть и речи! Ну это кратко, если так можно сказать, мое мнение о тренерах, о своём месте в деятельности тренера)
Что касается популярных фитнес-уроков онлайн. Да, да, всякие Майклз, Дженкинс и прочие... Обратите внимания на их ассистенток. Красивые девочки, красивые тела..жаль, что обманка, маркетинг чистой воды. Их внешность так и гласит словно:занимайтесь повидео-урокам данного тренера, приобретайте ДВД, книги, будите такими же. Вот чёрта с два:уловка, визуализация, навязывания. Красивая картинка формирует положительный отзыв, побуждает к действиям, манипулирует сознанием, мол, смотри на меня, с помощью чудесных видео-уроков я такая. Давай, и ты сможешь. Не думаю, что всю прелесть мышечной массы девчульки, да и сами тренера, попрыгушками добились. Зал, зал, еще раз зал+комплексный подход(диета, чередование грамотное нагрузок). Я считаю это обманом, лучше бы ставили обычных, среднестатистических дам. На моей памяти тренировка Дженкинс, там в её команде были обычные женщины, разных возрастов, типов фигур, веса. И что вы думаете? Сие явление возбуждает дух конкурентности. Глядя как бойко прыгает пышечка, сама поднимаешься, надуваешь губы и говоришь про себя, я не хуже, я тоже могу. И нет обмана, иллюзии, на глазах нет пелены от "красивой", но такой обманной картинки. Моё мнение, что для таких вот видео-уроков лучше выбирать "земных" девушек, а не ставить фитнес-моделей. ИМХО.
Фух, что-то я разошлась. В заключении оговорюсь ещё раз, всё, что написано мной, только моё мнение. Жарких дебатов не хочу разводить, мнение своё оспаривать не хочу, оно останется неизменным. Ваше с радостью послушаю. Ну что, девочки, кто дочитал, тому протеиновый батончик) Жду ваших мнений. Просьба:выражать корректно, в лояльной форме))
Но вообще должна согласиться, что если хочешь максимальных результатов, за минимальное время, то без дорогого тренера не обойтись. Сто лет назад (в первую волну моего увлечения фитнесом), был у меня отличный тренер. Только вот занятия с ним стоили 40 фунтов в час (зарабатывала я тогда что-то около 6 ф/час).
На данном этапе беру персональные трени раз в 2-3 недели, но больше для души, или попробовать что-то новенькое: делаем кросс-фит, круговые, интервалки, иногда хочется всё порвать, тогда просто использую его, как страховщика, и делаю 5-6 упражнений за треню, но максимально поднимаю веса.
Ну вот как-то так
ну хоть на что-то могут сгодиться
знаю, что моя проблема, но не унываю. Мнение в посте складывалось не только прикрываясь ширмой невозможности оплаты)Не везло..а зачем платить, если я примерно знаю, какие тренеры в городе.Поэтому...всё ещё нормализуется, кто ищет,тот всегда найдёт)) Как займусь спортом серьезно, вот тогда и будет плясать)) И деньги платить. Тем более,думаю, финансовое положение улучшится..авось, зарплаты в Калуге поднимут
А так бы да, от того тренера не отказалась, на постоянку, но не на каждую тренировку.
ммммм, сама как-то занималась со своим-такой кайф, и блины поносит за тебя...шучу
Мечта реальна?Исполнима?Или что-то мешает?
Может когда-нибудь
На счет опытности тренеров и их цен. Не сталкивалась еще с такими универсалами, которые ЛЮБОМУ человеку с ЛЮБЫМИ проблемами с ходу найдут индивидуальный подход – все методом проб и ошибок. Потому что ЦНС, тип сложения, эндокринная система и прочие особенности каждого человека могут сыграть свои игры, поэтому хороший тренер много спрашивает и составляет для себя общую картину. На это способны не многие РЕАЛЬНО, поэтому высокая цена зачастую не значит качество и продиктована скорее уровнем клуба а не тренера))).
Ну и для себя поняла, что как и раньше тренировки и диету пишу себе сама, обговариваю с инструктором, которому доверяю (но не настолько, чтобы все это писал мне он), и пользуюсь его услугами в контроле техники, страховки и иногда услугами волшебного пенделя)))
Вооот.
это меня настораживает, если я соглашусь на тренера, смогу оплачивать,боюсь, что наши споры приведут к взаимному расставанию((
это точно, есть такой у нас клубец.... цены заоблачные, словно тренажеры там золотые, а тренера полу-Боги,не иначе
С написанием тренировок, освоение техники проблем нет, но вот диета..... никогда не думала, что это так СЛОЖНО
Оленька, не пропадай, а то смотрю, тебя все нет и нет на сайте((((
Сейчас восстановилась и прямо тянет сюда снова))
На счет питания - не нужно все усложнять, есть простые правила нужно их понять и запомнить - и на массе и на диете мы едим ОДНО И ТО ЖЕ только на масее порции большие, на диете маленькие : питание дробное, белки 2 г. на кг, жиры 0,8-1,1 г. на кг. остальное регулируем углями: на диете мало, 2 г. на кг, на массе до 4-5 г. на кг. Много воды (обязательно), витамины. Ну и сновное - НИКАКИХ простых углей!! Все схема прост. Остальное - это уже вариации
Пиши,Оленька, о своих планах, тренировках) Это интересно))
ну тогда о чем речь)) включай внутреннего контролера, схему расписывай себе и не отступай, вот и все)