Начала я систему -60, наала конечно как путевая завтрак ем что хочу ела гречку с растительным маслом и кофемолоко с чуреком (это печенька такая), завтракала в 9 00 где то. потом обед тоже вроде как путевая в 13 00 салат (шпинат+листья салата+огурчик+ льняное масло) курочка (ее грудка) запеченная в аэрогриле и немного гречки, вроде все как по плану потом чай и 1 грех мармеладка 1 шт, до 14 00 подумала не страшно, на ужин сделала овощи с гречкой (кабачок, стручковая фасоль, морковь, лук и гречка все в мультиварке, пока ждала сделала салат из листьев салата и льняное масло (2 грех) поедая ужин поняла что не очень вкусно и заправила сметанкой (3 грех) и тут поняв что грешна попила чай с парой печенек (4 грех), ну подумала сегодняшнее мое начало положено с тем что я не ем после 18 00. ааа пропустила на полдник съела 2 груши.
Начала я систему -60, наала конечно как путевая завтрак ем что хочу ела гречку с растительным маслом и кофемолоко с чуреком (это печенька такая), завтракала в 9 00 где то...
Читать полностью
грешна каюсь ..а вообще Катерина главное что начало положено...так что со временем если ты серьезно на системе я думаю все получится и ты научишься... буду за тобой наблюдать ...не забывай отчитываться
я разные варианты ужина пробовала и тоже решила,что мне лучше всего белковые ужины-творог или мясо.жаль,что овощи нельзя,не могу курятину в сухомятку есть.
Главное начать, сначало трудно, особенно вечером первую неделю. Надо настраивать себя. Я читаю книги Миримановой, помогает книга "Позитивное похудение"
Для первого дня великолепно. Я тоже грешу Второй день причем Но за вчера отвесик есть. Так что грех с едой до 18.00 я себе прощаю
На ужин я второй день хомячу творог 3% с йогуртом 2,5% (с наполнителем. нельзя, знаю). Персики кажется тоже нельзя, но я на ужин баночку детского пюре персикового слопала ("Фрутоняня в помощь маме... И Кате" ) Весы покажут завтра, можно ли мне так жестко косячить или нет
а нефиг косячить сама виновата. А ты думала сразу -60? Вон девченки в группе пишут, что у некоторых первую неделю вес стоял, объемы уходили. А у кого-то за неделю минус 1-2 кило, У всех организмы разные.
ну к завтраку не было потом на почту поехала получила посылку и быстрее в магазин хватаю конфеты и прям в машине толкаю в рот, а то потом пришлось бы сутки ждать на обед курогрудь запеченная и кабачки с сыром и шпинат
Стручковая фасоль содержит очень малое количество калорий и легко усваивается человеческим организмом, благодаря чему является превосходным источником энергии.
Родиной этого кустового или плетущегося растения, принадлежащего к семейству бобовых, является Южная и Центральная Америка.
А что, бобы это не овощи?
На ужин я второй день хомячу творог 3% с йогуртом 2,5% (с наполнителем. нельзя, знаю). Персики кажется тоже нельзя, но я на ужин баночку детского пюре персикового слопала ("Фрутоняня в помощь маме... И Кате"
это овощ! а не бобовое
Родиной этого кустового или плетущегося растения, принадлежащего к семейству бобовых, является Южная и Центральная Америка.
А что, бобы это не овощи?