70 кг!!! Это больше чем до начала похудения, год уже фигней страдаю... и ведь похудела, почти дошла до цели и такой мощный полет назад. С января набрала 7 кг!!!((((((((( я не знаю уже как себя мотивировать((((
70 кг!!! Это больше чем до начала похудения, год уже фигней страдаю... и ведь похудела, почти дошла до цели и такой мощный полет назад. С января набрала 7 кг!!!((((((((( я не знаю уже как себя мотивировать((((
Читать полностью
Только одна важная цель в жизни? Подумайте. Может быть, самореализация? Какие-то увлечения? Друзья? Карьерный рост? Признание общественности, достаток, достижение вершина мастерства в чем-то, может быть.
Мысли о похудении оправданы, когда вам нужно похудеть к какой-то дате, например, к свадьбе, дню рождения или Новому году. Это разовый процесс, потому что во время праздника вы позволите себе расслабиться и постепенно часть веса вернется.
А если вам спешить некуда и просто хочется стать красивее, начните немного с другого. Найдите на часик тихое место, где вас не будут отвлекать окружающие люди и посторонние звуки. Можно прогуляться по лесу, можно посидеть на кухне с чашкой вкусного кофе, когда остальные члены семьи спят, в общем, чтобы можно было сосредоточиться и подумать о себе.
Подумайте о вашем будущем в долгосрочной перспективе. Представьте себя через 5 лет, такой, какой вы будете, если оставите все как есть. Какой вы будете, если начнете меняться прямо сейчас. Чего бы вам хотелось достичь в жизни. Кем вы себя видите? Напишите на бумаге все, что вам нравится.
Когда вы ясно поймете, чего хотите в отдаленном будущем, похудение станет не целью, а средством для достижения других целей. Мотивация будет совсем другая, более серьезная. Настроитесь на плавное снижение веса, на изменение образа жизни, уберете лишнее, добавите нужное. Дополнительная активность поможет вам и похудеть и поддерживать себя в этой форме.
На своем примере: после такого вдумчивого переосмысления своей жизни я существенно сократила время, просиживаемое в интернете за играми и просмотром сериалов, в пользу прогулок после работы, пересмотрела финансовое планирование и свое питание, и теперь трачу на еду намного меньше, чем раньше. Прививаю себе полезные привычки и уже вижу явные положительные результаты. Потому что цель - долгосрочная.
А если вам спешить некуда и просто хочется стать красивее, начните немного с другого. Найдите на часик тихое место, где вас не будут отвлекать окружающие люди и посторонние звуки. Можно прогуляться по лесу, можно посидеть на кухне с чашкой вкусного кофе, когда остальные члены семьи спят, в общем, чтобы можно было сосредоточиться и подумать о себе.
Подумайте о вашем будущем в долгосрочной перспективе. Представьте себя через 5 лет, такой, какой вы будете, если оставите все как есть. Какой вы будете, если начнете меняться прямо сейчас. Чего бы вам хотелось достичь в жизни. Кем вы себя видите? Напишите на бумаге все, что вам нравится.
Когда вы ясно поймете, чего хотите в отдаленном будущем, похудение станет не целью, а средством для достижения других целей. Мотивация будет совсем другая, более серьезная. Настроитесь на плавное снижение веса, на изменение образа жизни, уберете лишнее, добавите нужное. Дополнительная активность поможет вам и похудеть и поддерживать себя в этой форме.
На своем примере: после такого вдумчивого переосмысления своей жизни я существенно сократила время, просиживаемое в интернете за играми и просмотром сериалов, в пользу прогулок после работы, пересмотрела финансовое планирование и свое питание, и теперь трачу на еду намного меньше, чем раньше. Прививаю себе полезные привычки и уже вижу явные положительные результаты. Потому что цель - долгосрочная.
Что такое? Встряхнись!
Зайди ко мне в дневник, там кое, что для тебя есть!