У меня сегодня весь день сдвинулся. Хорошо, что с вечера доче сварила кашу рисовую с тыквой, а то поздно встала. Муж после ночной смены сразу спать не ложится, поэтому может погулять с дочей дома, а я еще подремать чуток. Потом у нас смена вахты, я встаю, а он спать топает.
Мы все еще в ожидании зарплаты мужа, чтобы я могла закупить себе белковые продукты, поэтому мое меню сегодняшнее не особо порадует глаз.
Сегодня еще снова пекла домашний туркменский хлеб - чурек, так как дома хлеб закончился. Вот он...
Только я подковырнула его, так проверяла готовность...
В обед позанималась, пока малышка с папой спали. Сделала кардио с Шоном, он просто монстр. У меня была мокрая даже пятая точка. Сначала хотела после 15 минут выключить, но решила, что еще чуток протяну. В итоге 27 минут с заминкой вышли)))) Я рада. Надеюсь и весы меня порадуют в четверг.
Хотя ужасно хочется стать на них, прям ломка...
Дневник питания мой сегодня такой...
По жирам многовато кажется вышло... Хоть бы не легли они мне на бока или попу.
Завтрак: овсянка на воде с курагой, изюмом и грецкими орехами, кофе со сливками и кубиком сахара, гречневые блинчики и сыр
Ланч: чай и конфето-печеньки гречневые
Обед: омлет из 2 яиц, творога и тунца, 2 фрикадельки (большие не ела, и так по жирам много вышло), тушеные овощи
Полдника не было, так как поздний очень обед вышел, в 4 часа. Так как в обед тренировалась, выжидала потом время, а потом и малышка встала и пока ее покормила, потом вот и моя очередь дошла.
Ужин: кофе с молоком без сахара, колбаса индюшиная и сырок
Не хотелось вообще готовить ничего, да и есть не хотелось в принципе.
Что-то я сегодня вымоталась морально. Голова как чугунная, сейчас смотрю "Меняю жену" и всем вам желаю приятного вечера и хорошо отдохнуть!!!
Пы. Сы. Даже смайлы лень расставить...
У меня сегодня весь день сдвинулся. Хорошо, что с вечера доче сварила кашу рисовую с тыквой, а то поздно встала. Муж после ночной смены сразу спать не ложится, поэтому может погулять с дочей дома, а я еще подремать чуток. Потом у нас смена вахты, я встаю, а он спать топает. 
Хлебушек прям красавчик получился
Хочу спросить про колбасу из индюшки. Она вкусная?
Я вот тут на днях покупала ветчин из индейки и кроме маленького кусочка больше съесть не смогла, она ужасно пахла. Может это у мен что-то с восприятием....
Я тебе говорила и повторю еще раз. Жиров должно быть 1 гр на кг массы тела. Умножать умеешь?
Ты не то понижаешь, нужно повышать и жиры и белки .
На слона не тянешь
Хлебушек очень аппетитный
Блинчики и конфето-печеньки хочу попробовать
Можно узнать как они готовятся или если рассказывали уже,можно ссылочку где посмотреть рецептики?
Спасибо