Фотоотчет. День 15 + события в городке

Вообще какая-то дурная такая неделя эта... Ни настроения толком ни на что нет, ни желания никакого. Спорт конечно не бросаю, уже три дня четко занимаюсь, а это рекорд...обычно по два дня подряд, потом все время что-то мешало и день-два-пять был перерыв. Надеюсь я хотя бы неделю четко добью. Тем более у меня график строгий тренировок.

По питанию сегодня все вообще капец. Запасы белков на исходе полном, фантазия в связи с настроением вообще отключилась, поэтому строго не судите. Жиры сегодня не набрала по норме (не ругайся Викуль, настроение и так в п...пе )

Дневник питания вот такой вот


Завтрак: кус-кус на воде с курагой, инжиром и грецкими орехами, кофе со сливками и кубиком сахара, хлебцы с маслом и сырок



Ланч: творог с грушей, льняными семенами и овсяными отрубями



Обед: тушеные овощи, рис, салат с тунца, кукурузы, горошка и сладкого перца



Полдника не было, так как ушли с дочей гулять и с собой ничего не брала. Надо себе так в бутылочках прикупить кефира для прогулок.

Ужин: кофе с молоком, сырки, салат с тунца, кукурузы, горошка, сладкого перца и индюшиного филе (было уже поздно что-то другое готовить и не хотелось). Последние дни мои ужины имеют название "Я его слепила из того, что было"




Другое: попила только что еще кефир с ч.л. подсолнечного масла, так как не набрала сегодня нужное количество жиров.

Из спорта тренировка с Шоном. Она мне понравилась ооочень, время пролетело очень быстро, была мокрая полностью. Хотела еще пресс покачать, но уже сил не было.


Завтра у меня контрольное взвешивание, надеюсь на отвес, в идеале хотя бы грамм 500, если ниже, ужасно опечалюсь и буду рыдать в подушку лицом (правда недолго, так как дома много дел, тем более с утра )

А теперь о событии в городке. Где-то недели полторы назад у нас произошла история. Один мужчина утром при попытке ограбления игрового зала порезал (7 ножевых ранений) девочку 18-летнюю, работницу, за то, что она ему мало денег с кассы отдала. Она жива осталась, слава Богу, его сейчас ищут. И вот уже второй раз вижу, как вертолеты над городом крутятся. На днях первый раз увидела, что над центром зависал подолгу вертолет и не могла понять почему и сегодня тоже, когда гуляли с малышкой, видели вертолет. Сначала не придала значения, так как не знала всей этой истории. А вечером заходила соседка и рассказала все это. Теперь я в шоке и с дочей сама гулять не буду больше даже возле дома.

Вот такие вот дела у нас...

Вам желаю приятного и спокойного вечера, сама сейчас пишу отчет и смотрю вторую часть "Мальчишника в Вегасе" (еще не смотрела их )