ЧБ, 17.06 и БО, 18.06

ЧБ, 17.06.
завтрак: омлетный блинчик с ветчиной, кофе
второй завтрак: кусочек запеканки, оставшейся от 16.06.


обед и ужин: куриные ленивые отбивные, чай с молоком


перекусы: творог мягкий 0%, йогурт доповый, кефир


БО, 18.06.

завтрак: омлет с крабопалками

обед: тушеные овощи с фаршем из куриной грудки и томат


ужин: оладьи с дю-сметаной и творог мягкий 0% и кофе
оладьи: 1 яйцо (крупное),
1 ст. л. кукурузного крахмала,
3 таб. сах.зам.,
соль на кончике ножа,
3 ст. л. творога обезжиренного,
1 ст. л. кефира или молока (обезжиренных),
2 ст. л. овсяных отрубей.
Яйцо взбить в пену с солью. Добавить все остальные ингредиенты и очень хорошо перемешать. выпекать на раскаленной сковороде небольшими блинчиками с двух сторон.


настроения никакого. плохая погода, дожди, вес чудит...