Главная > Дневники > Дневник пользователя Kateryna85

Проблемы при отжиманиях

Делала сегодня тренировку с Шоном и там было много отжиманий и упражнений с планкой, заметила уже не первый раз при выполнении подобных упражнений болят ужасно большие подушечки ладони перед сгибом. Боль ужасная. У кого-то было так? Что делали? Или может со временем пройдет? Наверное я такая тяжелая, что руки не могут меня держать

Рейтинг: +3

Kateryna85

19 июня 2014 года

130

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1264158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Проблемы при отжиманиях</a>                  <div style="padding:7px 0;">Делала сегодня тренировку с Шоном и там было много отжиманий и упражнений с планкой, заметила уже не первый раз при выполнении подобных упражнений болят ужасно большие подушечки ладони перед сгибом. Боль ужасная. У кого-то было так? Что делали? Или может со временем пройдет? Наверное я такая тяжелая, что руки не могут меня держать
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1264158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1264158/
              ]Проблемы при отжиманиях[/url][/b][/size]
              Делала сегодня тренировку с Шоном и там было много отжиманий и упражнений с планкой, заметила уже не первый раз при выполнении подобных упражнений болят ужасно большие подушечки ладони перед сгибом. Боль ужасная. У кого-то было так? Что делали? Или может со временем пройдет? Наверное я такая тяжелая, что руки не могут меня держать [b][url=https://www.diets.ru/post/1264158/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Kateryna85:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V019 "Эдентон"

Комментарии:

higgsbizon

19 июня 2014 года

Может, Вы руки неправильно ставите (слишком близко или далеко)? Хотя я не спец...
А по какой программе занимаетесь? Я вчера глянула видео одной тренировки с Шоном и поняла, что до этого уровня мне еще тренироваться и тренироваться.

Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

я пока делаю фокус т25, попробовала уже три видео из 6 по этой серии, сегодняшнее было труднее из-за отжиманий, понравилось очень speed 1.0.
можете попробовать фиттест пройти и в фокусе есть женщина слева, она делает упрощенные варианты упражнений, когда трудно, я повторяю за ней

↑ Ответить

alissy

19 июня 2014 года

не думаю, что это зависит от веса. Возможно руки по другому ставить? отжиматься со спец. упоров?

Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

как только не пыталась, все рано болит сгиб...наверное тренировать больше надо или кальция попить

↑ Ответить

Аргус

19 июня 2014 года

Так сгиб или ладони? Сгиб - это сухожилия дубовые, скорее всего. Упоры купите, они копейки стоят, и ставьте их под углом. С ними легче намного.

↑ Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

болят сами подушки внизу ладони

↑ Ответить

Аргус

19 июня 2014 года

кистевой эспандер приобретите.

↑ Ответить

alissy

19 июня 2014 года

А вы когда отжимаетесь, по всей ладони равномерно вес распределяете или опираетесь на подушки?

↑ Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

получается на подушки, хотя пытаюсь распределять

↑ Ответить

alissy

19 июня 2014 года

Попробуйте более тщательно следить, техника наработается со временем

↑ Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

да, надо будет тренироваться дальше

↑ Ответить

Inaccessible

19 июня 2014 года

Я стала отжиматься в перчатках велосипедных.мне,помогло.а так эти сгибы не то чтобы сильно болели,но был жуткий дискомфорт

Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

хм, интересная идея. я в воскресенье может пойду в спортзал и там спрошу, что можно сделать

↑ Ответить

Inaccessible

19 июня 2014 года

Есть очень хорошие перчатки для тех,кто штангой занимается,кожаные с усиленным запястьем.у мужа такие.там вообще круто фиксируется.но дорогие

Ответить

Kateryna85

(автор поста)

19 июня 2014 года

у моего вроде должны быть, он раньше штангу таскал

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.