фотоотчет по питанию 20 06 14 или Что такое ИКИГАЙ?

Утром -первый завтрак: 2 ст.ложки отрубей, стакан кисломолочной сыворотки, творог со сметаной, укроп, сыр.


Второй завтрак: лук зеленый, колечки кабачков обжареных, скумбрия малосольная, закуска из баклажанов с помидорами в чесночно-майонезовой заправке на ржаном хлебе


По плану на обед (ближе к 3 часам, не раньше) - суп рыбный, и на ужин - стакан молока с хлебом или куском пирога

Выкладывать фотоотчеты необходимость. Было бы не плохо посчитать по калошам, но нет такой возможности.
Если говорить за вчерашний вечер. Все очень скупо. Настроение было к вечеру убито непонятно чем. Думаю, ленью.

Вместо обеда - вишня, смородина с сахаром и со сливками


(Решили суп не варить, т.к. на ужин будет мясо- утка, так решили дети, мясо захотели)

Нина сварила компот вишнево-смородиновый, пила сколько хотела, думаю литр точно


Перед ужином - две ложки отрубей запитых стаканов воды (воды стала пить больше, да еще и компот)


Ну и сам ужин - утка, в дополнение к ней кабачки и бутер с баклажанами, укроп

(буду фото выкладывать только после ужина впредь, чтоб не заморачиваться со временем)
Рацион перенасыщен жирами. А вот чтоб худеть более продуктивно нужно немного перейти на "голод", ну хотя бы в жирах.

Чтобы было интересно, я решила добавлять в свой ежедневный фотоотчет по питанию статью дня - которая мне понравится и которая, возможно, понравится и вам, возникнет желание задуматься, порассуждать или начать ДЕЙСТВОВАТЬ..
@||
А ты нашел свой икигай?
Если нет, то этот пост специально для тебя.
Притча «Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: — Кто ты? — Я жена мэра — ответила она. — Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты? — Я мать четверых детей. Я учительница в школе. — Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь? И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: „Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе“. После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай».

Икигай
Японское понятие «икигай» довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь. Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого: «Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе». — Уилбур Райт, изобретатель самолета. «Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был „нет“, то мне нужно что-то менять». — Стив Джобс, руководитель Apple. Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам. Как найти свой икигай? Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках: — Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай. — Знания. В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время? — Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь. — Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия. — Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души. Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется и того, что лучше получается. Финальное напутствие «Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы — это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно — это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь».
— Стив Джобс Из книги Майкла Рэя «Высшая цель», издательство Манн, Иванов и Фербер.

Источник: ©.AdMe.ru