Встряска для организма.

Казалось, что похудение идет очень гладко, стрелка весов постепенно сдвигается в меньшую сторону, килограммы тают, и уже скоро будет достигнут такой желанный результат. Но вдруг вес останавливается в одной точке, и, ни за что не желает больше снижаться. Вот тут и возникает проблема: «Вес встал! Почему и что делать?». Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться. Резкий скачок калорий заставляет организм выйти из уже привычного для него режима питания, что ускоряет процесс похудения. Попробуйте изменить количество калорий, поступающих с пищей, чтобы снова разбудить замедлившийся обмен веществ. В какой-то день примите больше на 200-300 калорий, а на следующий день, наоборот, пусть с пищей поступит на 200-300 калорий меньше. Только не стоит снижать калории ниже, чем нижняя граница нормы, иначе это приведет к постоянному снижению сахара крови, и, как следствие, к постоянному чувству голода, а это в свою очередь, отразится на вашем самочувствии, настроении, и приведет к изменению пищевого поведения. В результате, под влиянием голода вы можете съесть гораздо больше пищи, чем запланировали. Также очень важен психологический настрой, даже, если у вас наступил период, когда вес перестал снижаться, не останавливайтесь на полпути, ведь это временное явление, с которым вы обязательно справитесь!