И как тут похудеть?

Вы криво посчитали. 250гр крупы ядрицы - это в вареном виде больше литра готовой каши. Соответственно, полкило крупы - это дохренища в готовом виде.
По поводу свинины не скажу, т.к. не знаю, что за часть свинки готовили. Если что-то типа окорока, то в 1.5 раза ккал снижайте.

этот рацион мужику с лесоповала подойдёт. Ну оч.много калорий

получается, что я намного напутала, а правда-то вот она! но все равно многовато!

У Вас с расчётом что то не то. Почему гречкми свинина 2 раза? Вы что полкило гречки на завтрак захомячили и 300 гр мяса. Не верю! Переделайте расчёт

Здесь все через опу
Гречка не правильно и не страшна она
Свинина, если котлета, тоже неправильно
Борщ не могу ничего сказать
А свинину, я как увидела ещё жиры, аппетит сразу пропал на неё. все!!!! Я ещё больше не ем я теперь телятину кушаю тем более цены на неё почти сравнялись со свининой и даже вкусный шашлык из свинины не бу ду!!!

там было з столовых ложки пышной каши, хорошо разватенной и 2 небольшие котлетки, сантиметра 4 в диаметре

Не понимаю, как можно на завтрак есть свинину и гречку? Желудок еще не начал нормально работать, а тут на! переваривай свинью.....

поздравляю, вы не на кремлевке

Девочки! Ну помогите человеку если можете!Ведь столько тонкостей.Я вот тоже не могу определиться на какую диету сесть - вон их сколько,аж глаза разбегаются,а нам новичкам - нужен совет.....

Хотите Кремлевку, ешьте мясо нежирное и овощи, насколько мне помнится, на Кремлевке крупы нельзя вроде, а фрукты только 1 апельсин в день или яблоко, остальное овощи, как раз 40 уе набегает. Давным давно на ней сидела 2 недели, когда она еще только начала греметь, скинула 5 кг, получила дикий запор и боли в животе - желудке. Больше не хочу. Мой совет, ПП и ПК и будет вам счастье

Ко всему надо подходить с умом.Меня "кремлевка" спасла. В 2005 году за пол года я похудела на 15кг.А было мне почти 28 лет. До 20-ти я была очень худенькая.А потом две беременности и почти 70кг при 160см. Больше поправиться я себе не позволила. Уже девять лет, как я питаюсь по принципу низкоуглеводки. Почти не ем хлеба, не ем конфет,не пью сладкой воды,пакетированного сока,исключила майонез,чай -кофе без сахара,фруктов немного, но в сезон не ограничиваю (без фанатизма)."Очки" я уже давно не считаю,но питание плюс-минус похожее. Я мясоед(не злитесь).Люблю рыбу.Я не люблю овощи.Хотя все, что моему желудку нравится поедаю - это в чистом виде огурец,помидор,пекинка. От многих овощей меня ,пардон,тошнит.Например перец не усваивается ни в каком виде.Люблю грибы,чечевицу.Творог,йогурты без сахара и наполнителей.Cтараюсь тушить кабачок,капусту,баклажан, понимаю, что овощи наше всё! Не всем понравится мой комментарий, но к кремлевке многие подходят неправильно - это не горы сала, сосисок колбасы,это ОВОЩИ, мясо ,рыба, со временем фрукты,цельнозерновой хлеб,кисломолочные продукты,крупы немного,горький шоколад.Убрать всё вредное. Если любите зелень, салаты - просто супер! Чем не ПП?
С кишечником и желудком никогда не было проблем.Каждый год сдаю анализы(список большой),езжу в центр,т.к. надо контролировать гормоны щитовидки , за одно и небольшое обследование для себя.Вес набирала выше 60кг и это было после того, как поставила спираль. Сейчас 58кг. Мне 37лет, со здоровьем все хорошо. Именно когда похудела, то потянуло на спорт.
Я ни в коем разе не призываю к кремлевке,есть много нюансов там, но главное правильный подход. Это не безуглеводка, это низкоуглеводная диета для похудения, а дальше система питания. Для меня она подошла.Углеводы остались только хорошие. Сейчас я могу есть макароны, но без мяса,крупу,утром кашу на маложирном молоке.Я держу вес. Сбросить пару-тройку кг - это хочется чисто для себя любимой))
Согласна - спорт и правильное питание.В моем случае когда-то это была кремлевка

Ой,прошу прощения за такой большой комментарий

И знаешь,Аленка, тебе так мало лет.Вес небольшой,зачем диета? Убрать все вредное и больше спорта-дорога к идеальному телу.