3 месяца на ИП. Результат мизерный, но, пожалуй, черкну пару строк.

Сразу с результата. Минус 200г за прошедший месяц. Мало? Да очень мало! Но это не плюс и то здорово. Вообще, я удивлена как организм мне прощает такое питание. Могу сала поесть, могу 2 плитки шоколада за день, бывает и пиво с пиццей. Не подумайте, я не только этим питаюсь. Люблю помидоры, огурцы, простые гарниры, курицу, яйца, сыр.
Заметила, что стала меньше есть. В том смысле, что не жду состояния фаршированной утки и, в то же время, редко бываю голодной. Если только далеко от дома и не могу поесть. Когда дома, то ем часто. А зачем терпеть голод
А бывает так, что хочется услышать как желудок урчит, почувствовать его пустоту, освободиться от предыдущей еды, проголодаться для чего-то вкусного. Мы знаем, да и в книге написано, что самые яркие вкусы на пустой желудок. Да! Это очень приятно. Но каждый раз тоже не хочется доводить себя до этого состояния. Я просто расслабилась и делаю что хочу в плане питания. Был случай, что заснула с ребенком пока укладывала. Проснулась, естественно, не голодная. После сна никогда не хочу есть. Полусонная пошла на кухню и съела несколько квадратиков шоколада. Вот зачем? А захотелось. Возможно это еще диетное подсознание проверяет действительно ли мне все можно. И после довольная пошла спать.
Заметила, что в рабочие дни ем больше. Даже просчитывала несколько дней. Могу это объяснить тем, что день длиннее получается и тем, что не хватает положительных эмоций. В выходные мы постоянно куда-то бежим, находим всякие развлечения и дела, встречаемся с друзьями и т.д. Про еду вспоминаю утром и вечером. И не сказать, что голодаю, вообще не чувствую желудок, когда мне хорошо.
Смешной случай в день подсчета калорий.
Завесила себе крылышки. Грызу, кости складываю в сторонку, чтобы потом узнать чистый вес. Подходит сын (3.5года):
- Мам, дай курицу!
А я ж не могу, все завешено. В принципе и сын не голодный. Говорю:
- Это не курица, а рыба.
Сын ее не любит. Вздохнул так, сел рядом, через минуту говорит:
- А как курочкой пахнет!
Блин, гори огнем этот подсчет! Пришлось прервать трапезу, помыть руки, завесить тарелку, узнать сколько я успела съесть, отложить сыну и завесить заново. Вот я так не люблю, когда дергают во время еды. Ни вкуса не чувствуешь, ни удовольствия. Моё удовольствие от еды переключилось на взвешивание, просчитывание. Потом еще ела и додумывала правильно ли завесила и отминусовала. Правильно кто-то сказал, что после ИП уже не смогу на диету перейти. Бесят все эти ограничения и заморочки, куда проще просто не жрать, не переедать, не пихать в себя, когда уже не лезет.
Недавно захотелось оливок. Я их не очень как-то и последний раз ела очень давно. Тогда их переела и отвернуло на долгие годы. А теперь я же прислушиваюсь к потребностям и, опа, хочу оливок. Навернула баночку вместе с рассолом залпом. Душа довольна, это именно то, что хотелось.
Не противлюсь желанию сладкого. А, собственно, зачем. Глюкоза нужна мозгу, это энергия. В моей сумочке теперь всегда леденцы. Самое безобидное сладкое удовольствие, 1 шт. хватает на целую кружку чая.
Вот так вот все просто и спокойно у меня на похудательном фронте.
Ваша стройнеющая Наташа