 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Первая неделя - https://www.diets.ru/post/1249841/| Рейтинг: +7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Первая неделя - https://www.diets.ru/post/1249841/ Вторая неделя - https://www.diets.ru/post/1254856/ Третья неделя - https://www.diets.ru/post/1260659/ Четвертая неделя - День 22 - Butt Workout 1: Tone Up - 11.52. День 23 - Butt Workout 2 Booty Booster 9.50 + Butt Workout Cardio 1: Bootcamp 11.20. День 24 - Butt Workout 3: Firm Extreme 8.50... Читать полностью |
Дневник Феклёна:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Ищу единомышленников!
 |
slava-samojlenko
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я первые три недели пропустила, поэтому начинаю с сегодняшнего дня, буду делать в добавок к своим групповым тренировкам в спортзале.
До моря осталось ровно 5 недель. Общий результат от регулярного спорта есть, и немалый. Единственное огорчение - это попа. Ну никак не хочет она жирок сбрасывать
Вот вот, и я по этой же причине воздерживаюсь от фотографирования крупным планом своей пятой точки
Я тоже об этом подумала - что если сделать подборку самых эффективных.
и как бы на разные зоны воздействующих
А про бока ничего не подскажешь? ( можно на ты, кстати?)
А насчет боков - озадачила ты меня... даже не знаю. Может у Джиллиан что-то есть? У меня закачана тренировка "Фитнес для проблемных зон - талия и пресс" с,Татьяной Рогатиной. Может она тебе подойдет. Я ее ,правда , сама пока полностью не делала, но думаю она не плохая, если судить по второй части из этой же серии "Фитнес для проблемных зон - ноги, бедра, ягодицы", по которой я занималась. На мой взгляд, она эффективная))
Кстати, почитай эту статью smartbodyway.com/422 Мне там одно предложение понравилось:
Не очень утешительные слова
Придется терпеливо ждать, пока само пройдет
Рогатина хорошая, но там что-то около калланетики, вот не знаю, можно ли ее с другими тренировками сочетать?
Я вот, помнится, достигнув своего идеального веса, вначале сократила тренировки, потом вообще практически на нет их свела... А сейчас жалею, зря я тогда так расслабилась. Если бы тогда набралась терпения и продолжала тренироваться, то уже 2 года могла бы иметь идеальную попу. Но увы...если бы да кабы)))))) и поэтому сейчас опять все мышцы спрятаны под жирком и можно по новой начинать)))))
Занимаюсь по утрам, даже если 2 тренировки подряд
В целом, программа довольно ненапряженная. Либо я с утра еще не проснулась и не особо гибкая, либо после Инсанити и Эсайлум мне эти упражнения кажутся детскими и разминочными. Визуально - ноги подтянулись, появились такие линии под попой (под попой которые), попа, кажется, стала упруже. Или это эффект плацебо - не знаю, но верю, что что-то изменилось
дык однозначно!
Супер! Фоток тоже нет?)
и я верю!
А чем еще параллельно занимаешься?
я регулярные занятия к сожалению, как забросила, так и не могу вернуться - эффект был, когда по часу в день занималась.
Сейчас делаю этот комплекс вперемешку с Трейси Эффингер