Доброе утро всем! Делема в том, что я когда сидела на диете 1200кк то не считала вообще БЖУ ипохудела на 17 кг за 3 месяца это со срывами. Просто не пойму зачем тогда считать БЖУ если и без подсчета БЖУ худеется, только на подсчете ккал. Может кто даст объяснение этому. Зарание блогадарю!
Доброе утро всем! Делема в том, что я когда сидела на диете 1200кк то не считала вообще БЖУ ипохудела на 17 кг за 3 месяца это со срывами. Просто не пойму зачем тогда считать БЖУ если и без подсчета БЖУ худеется, только на подсчете ккал. Может кто даст объяснение этому. Зарание блогадарю!
Читать полностью
Хороший у Вас результат за 3 месяца то! Мне бы так, у меня 1100-1200 (стараюсь не превышать 2000, если на гулянке (вино тоже калорийное)). У меня пока минус 2,5 за 2 недели, не знаю почему так медленно, хотя с ДМ занимаюсь (плоский живот за 6 нед) и после 6 не ем, и стараюсь Б-Ж-У придерживаться (хотя жиров всегда перебор получается)
А мне как раз для идеала 17 надо скинуть!
А как Вы потом удерживаете вес?
Важно не только количество (калории) еды, но и ее качество (БЖУ). Вы скорее всего, интуитивно правильно питались в пределах вашего коридора калорийности. По методике Ковалькова, считается, что белков не должно быть меньше 70 г, жиров 30-40.
А мне как раз для идеала 17 надо скинуть!
А как Вы потом удерживаете вес?