Дорогие односайтницы! Поделитесь, кто что в таких ситуациях предпринимает? Хотя опыт полезного питания имеется, но что-то встряла и мысли только о том, чтобы съесть что-нибудь эдакое вредное.
Что делаете в таких ситуациях? Может какие медитации или психологические приёмы? Что конкретно?
Самое странное, что когда мысли только о вредной еде, то вся психология куда-то улетучивается.
"Попить воды" уже поробовала. Поела нормальной полезной еды. Т.е. неголодна и не обезвожена. Поспала, значит не настолько уставшая. В жизни в общей сложности без больших стрессов, ровно так сказать.
Т.е. и зацепиться не за что. Типа того, что есть ситуация "заесть стресс". Такой ситуации не вижу. Более того, только что пришла с занятия йогой, где организм вроде должен успокоиться и настроиться в нормальное русло. Но после йоги обычно еще медитацию проводим. Так я представляете, даже во время нее о еде думала).
Что делать, ума не приложу
Просто такие навязчивые идеи уже несколько дней продолжаются...
Нет вы не подумайте лишнего, у психиатра регулярно профосмотр на работе проходим!
Но опять же, помогает на какое-то время, на несколько часов.
А как раскопать психологическую причину? Может какие ритмы в жизни особые?
А я - пива , джина и бренди
А если вы никогда экстримальными видами питания не увлекались, то конечно не рискуйте. Считаю, что надо постепенно
И еще такой момент, совсем не обязательно сначала перейти на вегетарианство, потом на веганство. Т.е. эти направления питания к сыроедению вообще никак не относятся.
Но когда я для эксперимента попробовала веганское питание (где-то месяц точно), потом почувствовала, что тело просто просит сырых овощей или фруктов. Чего ранее за собой не замечала. И вообще раньше у меня в рационе было наверно 3-5 процентов сырой. А сейчас постепенно увеличиваю, но смотрю по самочувствию, прислушиваюсь к себе.
После 2.5 месяцев вернула в рацион привычные молочные продукты (творог, сыр, молоко, топленое масло). Опять же временно, для восстановления сил. Умом то вроде готова, но тело долго перестраивается. И тема про кофе пока закрылась сама собой. Т.е. просто упадок сил был. А сейчас всё в норме.
Только потом, и боли в желудке, и вообще гастрит, в общем полный список последствий, даже вспоминать не хочется, а то совсем настроение упадет
запреты плодят желания на грани безумия...
А так ведь вижу очень тесную зависимость состояния здоровья и питания
А так как из-за предыдущих приступов переедания, вся пищеварительная система разлажена, то начала заниматься именно правильным питанием, выбирать более натуральную пищу.
Худела на принципе "можно всё, но понемногу". Т.е. ничего себе не запрещала, только порции уменьшила. Но для здоровья этого оказалось недостаточно. Поэтому занялась правильным питанием.
Хотя относительно желудка, на счёт того что надо или не надо есть, думаю стоит прислушиваться докторов.
Даже не ожидала такого эффекта. Главное не запрещаю себе, а просто не нравится. Так зачем же есть то, что невкусно!
Конечно это не только моё видение вреда или пользы, но самое главное, что я ощутила разницу в самочувствии именно на своём опыте. И при всём при этом понимании разницы, вот возникают такие "шальные" мысли.
Т.е. суть вопроса - хочу таки докопаться именно до психологической причины.
А в то время, когда писала этот пост, сейчас уже проанализировала, так нет же - был все-таки стресс. После полугодового больничного вышла на работу. И организм еще отходил и очищался от больших дозировок лекарств. Плюс родители тогда уже очень болели, постоянно к себе внимания требовали. Плюс дочь переехала в Новосибирск - опять же стресс, хотя я рада за нее и тоже в перспективе туда собираюсь.
Как ни крути, а стрессов было ого как много. Просто позже осознается это. А тогда просто заесть хотелось.