Сегодня 11-й день просто на сушке и 2-ой на жестком периоде сушке. До этого было ПП с ограниченным количеством жиров и углеводов.
За это время ушло около 2,5кг (с 59,8 до 57,5) - надо 55 и 1,5 процента жира (с 17 до 15,5) - надо наверное около 12. Талия ушла на 2 см примерно (с 67 до 65) - надо 62. Мышцы судя по весам ушли только на 300гр но визуально побольше.
Сушиться еще планирую кг на 3 примерно - не знаю сколько это времени еще займет. Сушка проходит легко, голода не испытываю. Более того - периодически приходится разбивать порцию на 2 приема пищи - к примеру за раз съесть 250гр грудки мне не всегда удается. Прикупила вот новые шортики для тренировки - в лосинках-каприках летом все-таки не очень комфортно. В общем промежуточное фото. В целом все довольно неплохо на мой взгляд.
Ну и как всегда честные искренние мнения и здоровая критика без обид с моей стороны (обещаю!) приветствуется. Из прошлой критики вынесла для себя что мне нужно заняться повышением эластичности кожи - правда пока еще не решила каким способом.
На фотке как водится кажется что подсушилась меньше чем в реальности. Собственно на фотке почему-то вообще не сушеная
А в жизни ниче так получается) И еще я тут почему-то коротышкой кажусь - а я между прочим 172см
Но еще подсушусь и покручусь перед фотиком нормально)
А в шортах то этих прилично заниматься?
Эм. Если вы спрашиваете лично у меня, то лично я в таких шортах в зал не пойду. Но если вам нормально, поркуа не па?
Мне просто с головой хватает мужских взглядов в качалке. Если я еще в таких шортах приду... как бы это помягче... меня не так поймут, в общем
Я хожу в лосинах и коротком топе, но подумываю приобрести шорты с "подштанниками". Сверху - короткие свободные, а под ними - облегающие, чуть длиннее. В таких буду заниматься спокойно.
А сушиться после занятий бодипамп - извините ,но это бред!!!!
Это не сушка,а белковая диета не более...
Фигура красивая, спортивная, подтянутая, не перекачанная - и, по-моему, если процент жира в теле еще чуть уменьшится за счет так называемой "сушки", то никуда эти мышцы не денутся, а только еще более красиво очерчены будут (ИМХО!).
Шорты вам, конечно, идут, но, в спортзале, думаю, от тренировки зависит, будет ли вам в них комфортно. Ну и если много косых взглядов на себе ловить начнете....
Хотя вот сегодня на боди комбэте (Body Combat) женщина в подобных вашим коротюсеньких шортах была - и ничего, никто на нее не косился. А женщине лет за 40, красивые стройные ноги, ни грамма жира - и все у нее ок ))))