БО день 22.06.14

Зараза - это точнейшее определение (как увижу слюни рекой, руки трясутся, хочу хочу хочу ) А весчов не надо бояться они ж не враги - это наши косяки они показывают беспрестрастно... Все просто Шерлок...

Яна, я вес не ставлю только тогда, когда не захожу весь день на сайт -- на работе или в командировке сижу

Я вот хочу для выпечки купить -- там вес важен. Каждая лишняя ложка может все испортить. Но ставить некуда. Реально. Столько техники всякой, что половина уже в платяном шкафу живет.

Будет хорошо на ЧБ! А потом на БО будет овощи противно есть

Кости в еде диетологи уменьшают вес приблизительно на 10-15%

Для подсчёта калорийности сложных блюд достаточно подсчитать каллорийность всех продуктов которые входят в это блюдо и разделить их на общий вес в граммах, полученный результат умножить на 100. Для подсчёта калорийности супов-считается поварёшками.
И надо учитывать что каллорийность каши меньша в 2.5-3 раза чем сухого зерна. А вот каллорийность тостов возрастает, так как происходит уменьшение объма и испарение влаги.

у меня не именно такие. но этой фирмы. я где-то в постах показывала свои https://www.diets.ru/post/1223913/. мне нравятся. только вот с отрубями запара. у меня 20 гр. - это 2 столовые ложки с верхом. мот отруби легкие или как? не пойму как у девочек 20 гр. это одна столовая ложка

вот нашла на форуме, что пишут 24 гр = 3 ст л написано на дюкановских коробках с отрубями

Суточная норма овсяных отрубей

Как и любой другой незнакомый вашему организму продукт, начинать принимать их необходимо небольшими порциями. Для начала вам достаточно будет 1 столовой ложечки, затем объем можно будет постепенно увеличивать. Например, в течение следующих двух недель постепенно перейдите на употребление 2 столовых ложек. Максимальная дневная «доза» отрубей должна быть не более трех столовых ложечек или 30 гр.

Затем для достижения должного эффекта в течение одного месяца принимайте по 3 ст. ложечки отрубей каждый день. При этом кропотливо придерживайтесь установленной дневной нормы, иначе это грозит вашему организму не очень приятными последствиями в виде проблем с пищеварением, в результате чего ваш вес будет стоять на месте.

На сегодняшний день овсяные отруби продаются в каждом супермаркете в качестве отдельного продукта или в составе различных сухих завтраков быстрого приготовления. Однако учтите, что в фабричной продукции может находиться большое количество далеко не полезных дополнительных добавок в виде сахара, соли, красителей, поэтому так важно научиться готовить их самостоятельно в домашних условиях.

Противопоказания

К сожалению, противопоказания к применению данного продукта также имеются. Отруби не рекомендовано употреблять людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также во время обострений хронических заболеваний, при язвах, гастритах, колитах или спаечных процессах.