ФО БО 22.06 + фото меня до и сейчас.

Уснула я в пол пятого утра, в шеть тридцать подъём. На работу пора. Есть не хотелось. В 11 часов курогрудь с белком в микре и овощи




Часов в пять вечера салат из капусты и свеклы.




Пришла домой выпила стакан лимонада Фрутто.



Испекла Дюхлеб. Рецепт на просторах интернета нашла, не помню где и кто автор.
2 яйца
2 ст ложки овсян отрубей
1 ст ложка пшен отрубей.
1 ст ложка кукур крахмала
3 ст ложки СОМа
1 чайн. Ложка разрыхлителя
1 чайн ложка кориандра по желанию.

Яйца взбить, добавить аккуратно всё сыпучие, что б яйца не опали. В духовку на 180 градусов на 20-30 мин.
Получается бисквитный хлеб, сладенький от СОМа, мне понравился. Я использовала обычное сух молоко и крахмал картофельный. У меня эксперимент. Ни в коем случае не призываю поступать так же. Это мой личный выбор.






Я делала двойную порцию.
Бутеры с огурцом и сыром 17% (6 гр сыра)



А теперь хочу вам представить фото ДО и Сейчас. Прошу прощения, что фото уже повторялись, просто они самые свежие.
Лето 2013. Год назад, нио каких диетах и не думала вес где то 90кг, можетчуть больше.



Сейчас


2013 год


Сейчас



Думаю заметно. Сбросила почти 15 кг с февраля. Стартовала с 93 кг.