Вопрос к девчонкам, которые ходят в тренажёрку. Помогите пожалуйста!!! Я, мой животик и другое...

Приветики!!!
Как у вас делишки???
У меня так себе.
Сынишка мой лежит с папой в больнице с отравлением А мы с дочей очень по ним скучаем. Мы с мужем созваниваемся даже, чтобы сынишка не знал. пару раз попробовали поговорить вместе на громкой связи - ревели вместе с сынишкой: он в трубку, а я потом.
Но сегодня уже хорошо. Надеюсь, завтра увидим папика нашего и карапуза.

Ну хватит о грустном. Теперь по делу. Вес мой скачет и скачет, то вверх, то вниз. На день взвешивания вверх ползёт, а на следующий день взвешусь и нормально как-то. Да и ладно с ним. Сейчас видимо тренажёрка ещё на него влияет.
Составила план, кстати, буду ходить в тренажёрку 3 раза в неделю: вторник, четверг и суббота. Хотела понедельник, среда, пятница. Да у них в понедельник выходной. Компаньонка моя ни как всё не выберется со мной на тренажёры - много слов, а на самом деле мало действий с её стороны. Звоню раз - ни как сегодня не могу, в следующий раз точно пойду. Звоню на следующий раз - муж сказал, что ни каких тренажёров. Он конечно сказал, но зная их семью и кто у них в доме хозяин. Я очень сильно сомневаюсь, что если бы она захотела, то послушала бы мужа. Опять сказала, что во вторник со мной пойдёт. Посмотрим. Хотя если моих не выпишут завтра, то и я не пойду.

Как только полностью пройдёт кашель, начну опять ходить на стадион. Скучаю очень я по бегу. Буду чередовать с тренажёркой.

Кстати, у меня возник здесь вопрос. Девчонки, кто ходит в тренажёрный зал, помогите разобраться Пожаааааааааааалуста!!!
Сейчас напишу всё по порядку. Короче прихожу я в зал. Сразу на элипсоиде минут 10 делаю разминку. Потом делаю 2-3 упражнения на руки с гантелями по 15 повторений каждое. Делаю так: упражнение 1 - 15 раз, упр.2 - 15 раз, упр.3 - 15 раз А потом опять всё повторяю. Может так не правильно я делаю?

Дальше делаю упражнения на пресс. Аналогично рукам, только по 20 повторов. Да вот здесь прочла вечером, что упражнения на пресс лучше делать в самом конце. Это правда?

Затем делаю упражнения на ягодицы - всё так же. Потом упражнения на ноги - по ой же схеме.

В самом конце опять на элипсоиде 15 минут. Растяжка

Я правильно делаю? Подскажите!!!

Решила серьёзно взяться за питание. На сколько меня хватит??? Посмотрим...
Поставила перед собой цель - к 23 августу весить 55 кг.
Составила график потребления калорий на неделю зигзаг. Вот:
День недели Калории, ккал
понедельник 1413
вторник 1130
среда 1696
четверг 1413
пятница 1272
суббота 1554
воскресенье 1413

На сегодня была цель - 1413 ккал.
И всё пока что отлично у меня сложилось. Ещё осталось в запасе 26 ккал на две кружечки зелёного чая.
Сегодня я собой горжусь.

Что ещё?
Да, делаю обёртывания медово-кофейные через день. Уже проделала 3 процедуры. Фотки сделала, чтобы потом можно было сравнить результат.

Как и обещала показываю фото
Я была раньше


Я сейчас (правда фото не очень удачное получилось - не кому сфоткать)



А это мой животик сейчас

Если бы подсушиться немного, думаю было бы суперски. Но меня не хватит на сушку.

Ещё сегодня чтобы развеяться, побродили с дочей по магазинам. Накупили вкусняшек: молочки разной, сыра и т.п.
Как здесь читала, кто-то очень хвалил хлебцы Маца. очень хотела их попробовать, искала, искала... и как говориться "кто ищет, тот всегда найдёт"
Вот купила

Вкусняшка!!! Ммммммммммммммммммм

Купила доче разных прибомбасиков


А вчера муж купил мне новые кроссовки - классненькие такие



Ещё, похвастаюсь, сделала себе на холодильник вот такой магнитик


Буду туда записывать, что нужно купить. А то иногда на кухне готовлю и чего-то нету или заканчивается, а под рукой записать ничего нету, а потом и хотела бы записать, да уже забыла, что нужно было. А так будет всегда под рукой.
Ещё хочу вот табличку сделать, где буду отмечать, сколько стаканов воды я выпила за день. выпила стаканчик, поставила чёрточку в таблицу.

ну вот и все новости. Побегу, моя кроха уже проснулась и требует маму.
Всем пока и приятного времяпровождения!!!