 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
))
(даже не знаю какое лучше белое или красное), по еде надеюсь справлюсь без нарушений ))
)
| Рейтинг: +3 |
|
24 июня 2014 года | 194 | 15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Идет 11-й день моей диеты (фаза чередование), минус 3 кг Но через день юбилей моей любимой мамулечки )) Планирую небольшой срывчик - немного сухого вина (даже не знаю какое лучше белое или красное), по еде надеюсь справлюсь без нарушений Посоветуйте, как дальше можно компенсировать это отклонение от диеты, может есть опыт)) Всем большое спасибо... Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).
- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.
- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).
- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.
- Спите больше обычного.
- Гуляйте по часу в течение этих дней.
1) берите белое сухое вино -- оно легче переносится организмом после перерыва в употреблении спиртного
2) убедитесь, что на столе будет достаточно разрешенных вам продуктов: мясных и рыбных блюд, свежих овощей без заправок. Если все будет приготовлено с майонезами, из жирной свинины и т.п., самый лучший выход -- приготовить пару вкусностей самой и принести их так сказать "от нашего стола вашему столу" и налегать уже именно на них.
3) на завтрак съесть отруби в виде каши, а перед застольем - -мяса отварного. Будет меньше хотеться есть за столом и все "вкусности" не будут казаться такими уж привлекательными.
4) не обязательно всех информировать о том, что вы на ДД. Некоторые начинают чуть не насильно "пихать" в тарелку запрещенную еду.
И приятно вам провести время!
Главное не дорваться...
Я так же как и ты только в начале пути
Начала 16.06.2014 на Атаке была 5 дней
Сегодня 10-ый день и ОТВЕС в 3.0кг
У меня атака была 3 дня, а потом чередование, в итоге - 3 кг за атаку и неделю чередования
Я вообще не пью на Дюкане, мне одного бокала мало, три-четыре люблю выпить, а это задержка веса, поэтому совсем не пью, шашлыки ем с минеральной водой
А в книге специально поискала. Там ни слова про красное вино! Зато проверила содержание углеводов в винах: белое сухое варьируется в зависимости от сорта от 0,2 до 4 на 100г, шампанское брют - 1,4, а вот в красном сухом углеводов от 2 до 4!
Выпила белого и чуть шампанского бобр, по еде справилась , не нарушала