Привет девчонки ))) вот и я решила попробовать японочку. При росте 174 стартовала с 62, сегодня уже 61 вешу -второй день.
Сегодня себя разочаровала - практически сдалась. Чего - то мне так голодно стало и изюма захотелось, видимо организм сахара захотел))).
Немного о себе : Мой нормальный вес - когда нет животика, ножки потоньше -58кг. Ни как не могу добить последние 3-4 кг все скачет между 62 и 60 кг. В тренажерку ходила 4 раза в неделю. Ни чего не помогло. Вот решила повоевать с помощью японки а потом закреплять на дюкане) как думаете поможет?
Привет девчонки ))) вот и я решила попробовать японочку. При росте 174 стартовала с 62, сегодня уже 61 вешу -второй день. Сегодня себя разочаровала - практически сдалась. Чего - то мне так голодно стало и изюма захотелось, видимо организм сахара захотел))). Немного о себе : Мой нормальный вес - когда нет животика, ножки потоньше -58кг...
Читать полностью
Ох, сама маюсь с последними парой–тройкой кг, их реально надо «добивать». Японка, мне кажется может еще больше снизить метаболизм так как довольно ограничена. Я стараюсь придерживаться ПП с уклоном в Дюкана, кг уходят граммами, но вес хотя бы не качается туда–сюда((
ПП – это правильное питание))) То есть исключаем все вредное – копченое, сладкое, жаренное. Основа питания вареное нежирное мясо, рыба, нежирные молочные продукты, овощи, злаки. Готовить преимущественно на пару, варить, тушить, запекать. Каюсь, иногда нарушаю. Если хочется колбасы, то ем вареную, докторскую. Хочется сладкого – зефир, мармелад на фруктозе. Если перебрала с вредностями, то «присаживаюсь» на Диету Дюкана. Здесь в перечне диет есть подробное описание. Как–то так если вкратце
Ооо!Мне нравиться!!! Спасибо!) Я вот вчера искала статьи о здоровом питании -вижу что это оно!
В общем пришла в выводу, что добью последние кг с японкой, а потом буду вводить потихоньку больше продуктов переходя на ПП)))
Спасибо тебе большое!!)
В общем пришла в выводу, что добью последние кг с японкой, а потом буду вводить потихоньку больше продуктов переходя на ПП)))
Спасибо тебе большое!!)