Мой тип питания

Давно так питаюсь, а сейчас нашла картинку про такое питание в Интернете. Возможно, кому-то будет интересно:



Т.е.

Пн-Пт - Правильное питание
Сб - Загруз (тортик)
Вс - Разгруз

БЖУ 40%-40%-20%(у).

Нет 5 зеленых шариков за Пн-Пт - нет тортиков в субботу и есть карательный разгрузик в воскресенье.
5 зеленых шариков - тортик в субботу, но и разгрузик в воскресенье.
5 зеленых шариков - нет тортиков в субботу, тогда можно и без разгрузика в воскресенье.

Для быстрого сброса веса - строго соблюдаю. А если для поддержания, то добавляю кашку утром или гарнир гречка/фасоль/чечевица в обед.