Что-то не так

Сегодня ровно неделя, как я снова взялась за ум. Ровно неделю я неистово изображаю зайчика-энерджайзера, бесконечно активного и позитивного. Неделю стараюсь питаться правильно, используя системой минус 60.

Но сравнивая свой вес недельной давности и нынешний пришла к неутешительному выводу - вес упрямо остается на месте. Нет, я не ною и не расстраиваюсь - просто делаю выводы.

Анализируя свой план сброса веса, вижу довольно приличную ошибку в питании. А именно, существенно снижен калораж: примерно с 1400-1500 до 1000, а иногда и не дотягивая до этой цифры. Это категорически неправильно. Понимаю, что ошибка именно в этом, поэтому вес тормознул. Огрганизм наодится в состоянии стресса, он перестал получать то количество калорий, к которому привык - и перешел в режим экономии. Заметила по здешним девочкам, что многие и очень многие совершают похожую ошибку, с целью похудеть побыстрее. Это не есть хорошо! Рацион должен быть полноценным, с небольшим дефицитом калорий. Плюс физнагрузки и отдых. А минимальный калораж и уменьшение объемов порций до размера столовой ложки не приведут ни к чему доброму, кроме срывов и проблем с желудком.

Итак, мой вывод - необходимо увеличить каллорийность до 1200-1300 на пару дней. Пока организм придет в себя. А затем можно потихоньку убавлять калории и дальше, но без фанатизма. Надеюсь, интуиция меня не подвела и я на правильном пути.

И план физнагрузок на сегодня:
1. Скакалка 150
2. Обруч 5 мин.
3. Пресс н/в по 50
4. Руки 3*15
5. Бег 1200м.