Треска, запеченная с цукини

На 4 порции:
по 1 стручку красного, желтого и зеленого сладкого перца, 2 цукини, 100 г небольших луковиц, 4 т. ложки оливкового масла, 6 зубчиков чеснока, соль, молотый черный перец, 1 лимон, 1 веточка розмарина, 750 г филе трески.

Приготовление:
1. Сладкий перец вымыть, разрезать каждый на 4 части, мякоть нарезать кусочками. Цукини очистить, нарезать ломтиками. Лук очистить, нарезать дольками. Нагреть духовку до 200"С.

2. Разогреть в сковороде оливковое масло, обжарить в нем сладкий перец, цукини и лук. Чеснок очистить, измельчить в прессе и добавить в сковороду. Выложить одержимое сковороды на проттивень с высоким бортиком или глубокую форму, посолить итпоперчить. Вымыть лимон горячей водой, нарезать ломтиками, слегка обжарить в сковороде с розмарином.

3. Вымыть, обсушить рыбное филе. Посолить и поперчить. Выложить на овощи с лимоном и розмарином, запекать в духлвке 30 мин. Подать, по желанию посыпав крупно молотым черным перцем.

В одной порции 7 у. е.
Рейтинг:  +7
Слиотина
28 марта 2011 года 10 673 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Треска, запеченная с цукини
На 4 порции:
по 1 стручку красного, желтого и зеленого сладкого перца, 2 цукини, 100 г небольших луковиц, 4 т. ложки оливкового масла, 6 зубчиков чеснока, соль, молотый черный перец, 1 лимон, 1 веточка розмарина, 750 г филе трески.
Приготовление:
1. Сладкий перец вымыть, разрезать каждый на 4 части, мякоть нарезать кусочками. Цукини очистить, нарезать ломтиками... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты на все случаи жизни":



Комментарии:

29 марта 2011 года
0

15 апреля 2011 года
0
Рыбка - это всегда хорошо

26 апреля 2011 года
0
Как раз искала какой-нибудь рецепт приготовления трески в духовке, но в интернете в основном высококалорийные


Оставить свой комментарий
B i "