10in2 Более подробно.

10в2 необычным образом помогает преодолеть такие серьезные проблемы как избыточный вес, недостаток свободного времени и сексуальную апатию.
Один день вам разрешается есть, все, что хотите [1]. На следующий день [0] ("нулевой") есть нельзя вообще ничего, то есть ваши мышцы должны питаться только своими собственными жировыми запасами. И все это с повторным чередованием [в 2], то есть, день-ешь, день-"нулевой", день - ешь, день -"нулевой".
Как долго? Некоторые пользуются методом 10in2 несколько недель, некоторые-месяцы, а некоторые - несколько лет. (Эрвин, основатель этого бренда, например, питается так уже 4 года и не собирается останавливаться).
В нулевые дни рекомендуются легкие физические упражнения и обязательное употребление большого кол-ва жидкости: воды, зеленого чая. Разрешается также пара бокалов красного вина.

Такой принцип упрощает вашу жизнь: не нужно придерживался никаких особых правил, как в других диетах, сокращается время, потраченное на закупку продуктов, приготовления еды и ее потребления. У вас высвобождается масса времени, которое вы можете потратить на что-то приятное и полезное.
Весами в данном случае не пользуются- измеряется только объем вашего живота.
Однако, самое необычное здесь, пожалуй, то, что такой метод питания делает вас здоровее, активнее и увеличивает продолжительность жизни от 20 до 40% (как показали уже проведенные научные опыты на животных).
А кому из нас нужны лишние килограммы, кто же не хочет стать более активным и изменить качество своей жизни в положительную сторону?
Так кто же вам мешает в этом?
Мы с Эрвином с удовольствием поможем вам!

Такой принцип упрощает вашу жизнь: не нужно придерживался никаких особых правил, как в других диетах, сокращается время, потраченное на закупку продуктов, приготовления еды и ее потребления. У вас высвобождается масса времени, которое вы можете потратить на что-то приятное и полезное.
Весами в данном случае не пользуются- измеряется только объем вашего живота.
Однако, самое необычное здесь, пожалуй, то, что такой метод питания делает вас здоровее, активнее и увеличивает продолжительность жизни от 20 до 40% (как показали уже проведенные научные опыты на животных).
А кому из нас нужны лишние килограммы, кто же не хочет стать более активным и изменить качество своей жизни в положительную сторону?
Так кто же вам мешает в этом?
Мы с Эрвином с удовольствием поможем вам!
Вся неприятность заключается в том, что как только отложился жир, в дальнейшем не так просто от него избавиться. Причина в том, что мышечные клетки могут использовать либо сахар (гликоген), либо - жир. Но если мы не даем нашим мышцам никаких физических нагрузок, что в наши дни стало уже нормой, то у клеток в течение многих лет просто нет необходимости использовать жир.
Они просто с большим удовольствием используют сахар, который легко доступен и, в случае необходимости, может быть дополнен из огромного его запаса, который находится у нас в печени. В двух словах: мышечные клетки могут легко обойтись и без жира.
Есть жесткое правило, которое установили психологи: "если вы чем-то не пользуетесь –избавьтесь от этого!"
Поэтому наша задача заключается в том, чтобы научить наших мышечные клетки сжигать жир -и давайте для этого установим для себя какую-то конкретную дату, ну, например, август!

Так что же для этого нужно делать? Нужно делать упражнения!
Есть два основных способа. Один из них, о нем вы уже наслышались из средств массовой информации, - это бег! На 6 километре пробежки запасы сахара истощаются, и, клетки начинают использовать запасы жира.
Мышцы волей-неволей переключаются на жир и именно поэтому вы не встретите полных бегунов марафона.
Взгляните на этот вид похудения повнимательней - и, если это не совсем то, то вам нужно- последуйте НАШЕЙ методике!
Итак, как только у вас появится чувство голода, можно начать легкий комплекс упражнений. Наденьте удобную обувь, и идите на прогулку быстрым шагом! Как правило, достаточно, чтобы ваш пульс ускорился от 100 до 110 за минуту. Специальные часы для измерения пульса помогут вам держать его под контролем.
Продолжайте быструю ходьбу в том темпе, при котором вы способны разговаривать. Делать что- то больше – даже вредно.
Вашим девизом должно стать следующее утверждение: “Лучше немного, но за продолжительный промежуток времени!”
Прогуляйтесь быстрым шагом в течение 30-40 минут. Если вы голодны, это поможет вам сжечь больше жира, чем бег трусцой в течение 30 минут.
Проделайте это три раза в неделю в течение тридцати-сорока минут, подключите два часа в неделю занятия на тренажере - и через четыре-пять недель, даже самая глупая мышцы узнает, как можно научиться потреблять жир.

Как можно узнать научились ли уже ваши мышцы питаться жиром?
Так как вы не можете их об этом спросить напрямую - проведите над ними небольшой эксперимент. Но сделайте это просто так, чтобы развлечься, а не для того, чтобы потерять целенаправленно пару кг. Устройте себе “нулевой” день.
Не ешьте в этот день ничего, пейте от трех до четырех литров воды и / или зеленого чая! Это то, что мы называем голоданием и ваша цель здесь - не потерять в весе, а просто провести эксперимент над мышцей. " Может ли мышца при этих условиях уже питаться жиром или нет?" – в этом весь вопрос.
Если вы все делаете правильно, то в этот день вы не должны испытывать чувства голода, так как вы поедаете сами себя.
В этом и заключается вся идея такого метода: вы можете поедать самого себя!
Но не голодайте больше, чем один день, так как это может привести к не очень благоприятным последствиям.
Есть разные методы потери веса, о которых вы слышите все больше и больше в средствах массовой информации - это не ужинать по вечерам, или же об определенном виде раздельной диеты, та, что основывается на разделении белков и углеродов.
При раздельной диете, как объясняют врачи, наш организм просто недостаточно умен, чтобы переваривать белки в одно и то же время. Начнем с того, что это утверждение не соответствует действительности хотя уже бы потому что пища всегда предполагает переваривание и того и другого.
И если вы действительно стараетесь придерживаться раздельного метода питания, то процесс еды становится настолько сложным, что вы автоматически потребляете меньшее количество продуктов.
Во всех этих хорошо известных диетах устанавливается какое-то определенное правило, задачей которого является усложнить прием пищи.
Попробуйте вот такой вид диеты, так называемой диеты-Орфея: установите себе за правило обедать сидя на стуле, поставленным на стол, при этом вы может есть, что хотите и, например, к Пасхе вы уж точно похудеете!
Вариант, который предлагаем вам мы – чередовать дни: один день есть и один день не есть, то есть, день – ешь, день - “нулевой”.
Это более разумный вид диеты по сравнению со всеми теми, которые пользуются популярностью.
Этот метод является самым разумным методом питания. Почему? Потому что цель состоит в том, чтобы не просто избавится от лишнего веса, но и продлить вашу жизнь.

Но предупреждаем! Если все мы решим последовать такому виду диеты, мы сразу же подорвем нашу социальную программу страхования! Наша программа против старения увеличила бы продолжительность жизни для всех нас от 20% до 30%.
То, что мы бы еще дополнительно рекомендовали вам при такой диете: разделите секс и еду. В день, когда вам разрешается есть - наслаждайтесь едой, а в "нулевой" день у вас будет достаточно времени для секса, потому что вы не будете его тратить на магазины, приготовление и приема пищи.
Такой режим придаст большую пикантность и вашей сексуальной жизни и вашему питанию.
Две большие проблемы будут устранены за один раз: проблема сексуальной апатии и проблема избыточного веса.